Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt

×

Do rozgrzania nowy sezon ebook pdf

Zarejestruj się
Ryż podsmażany z mięsem mielonym
70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
29.2g / 28%
Węglowodany
44.3g / 42%
Tłuszcze
13.9g / 29%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

+

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Wróć

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

(6)
44min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Beatris

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  łyżka
Bulion drobiowy w słoiku WINIARY
200  g
Ryż
1 
Mała Cebula
2  ząbków
Czosnek
2  łyżek
Olej rzepakowy
1  łyżeczka
Słodka papryka
0.5  łyżeczka
Curry
0.5  łyżeczka
Kumin mielony
500  g
Mięso mielone wieprzowe
trochę
Sól i pieprz
3  g
Pietruszka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
29.23 g
Węglowodany
44.31 g
Tłuszcze
13.94 g
Wartość energetyczna
423.2 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Ryż smażony z mięsem mielonym to typowe danie obiadowe, które jest znane w wielu krajach na świecie. Chciałbyś wypróbować je we własnej kuchni? Nic straconego. Wystarczy, że zapoznasz się z poniższym opisem, a będziesz prawdziwym mistrzem w przygotowywaniu ryżu podsmażanego z mięsem mielonym. Do przygotowania tej potrawy nie potrzebujesz dużo czasu, a przy okazji masz pewność, że zasmakuje całej Twojej rodzinie oraz zaproszonym gościom.


Ryż smażony z mięsem mielonym - szybkość oraz prostota przygotowania

Ryż z mięsem mielonym zaskoczy Cię na każdej możliwej płaszczyźnie. To gwarancja szybkości oraz prostoty przygotowywanego dania, uniwersalności (idealna potrawa na każdą okazję) oraz wspaniałego smaku i wyjątkowego aromatu. Dzięki tej potrawie zakochasz się w ryżu i będziesz go wdrażać w swojej kuchni coraz częściej. Przepis na ryż z mięsem mielonym nie jest zbyt skomplikowany. Wystarczy, że ryż ugotujesz zgodnie z instrukcją znajdującą się na opakowaniu (w lekko osolonej wodzie), a następnie pokroisz w kostkę cebulę, a czosnek posiekasz. Na patelni rozgrzewasz odrobinę oliwy z oliwek lub oleju i podsmażasz przygotowaną wcześniej cebulę z czosnkiem. Później dodajesz ulubione przyprawy (m.in. sól, pieprz, curry, kumin, słodką paprykę), aż w końcu dodajesz mięso mielone wraz z bulionem WINIARY. Smażysz kilka minut i dodajesz do mięsa ryż. Pod koniec przyrządzania omawianej potrawy dodajesz jeszcze posiekaną natkę pietruszki. Gotowe, smacznego!


Ryż podsmażany na patelni - danie, które w swojej kuchni przygotuje nawet początkujący kucharz

Zastanawiasz się nad tym, jak zaskoczyć w kuchni swoją drugą połówkę lub wymagających kulinarnie znajomych? Nie zwlekaj ani chwili dłużej i czym prędzej postaw na szybki w przygotowaniu ryż podsmażany na patelni. Gwarantujemy, że będzie to dla Ciebie strzał w dziesiątkę, a smażony ryż z mięsem mielonym sprawdzi się zarówno w trakcie romantycznej kolacji, jak i luźnego spotkania z zaproszonymi gośćmi. Najważniejsze jest to, że potrawa zasmakuje osobie w każdym wieku, a do tego możesz ją podawać o dowolnie wybranej godzinie. Nie ma żadnych przeszkód, abyś zaserwował ją na obiad, ale też na kolację. Ostateczna decyzja zależy jedynie od Twojego skrupulatnego planu działania. Dobrze to sobie przemyśl i zabierz się za gotowanie, a na pewno nie będziesz rozczarowany smakiem tego dania!

Przygotowanie

44 min
  • Krok 1

    15 min
    Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu.
  • Krok 2

    10 min
    Cebulę pokroić w kostkę, czosnek posiekać. Na patelni rozgrzać trochę oleju, zeszklić na nim cebulę z czosnkiem.
  • Krok 3

    4 min
    Do tego dodać przyprawy, chwilę razem podsmażać.
  • Krok 4

    7 min
    Dodać mięso. Smażyć, co chwilę mieszając, aż mięso się zarumieni.
  • Krok 5

    2 min
    Do mięsa dodać bulion WINIARY i dokładnie wymieszać.
  • Krok 6

    5 min
    Do mięsa dodać ryż. Wymieszać, chwilę razem podsmażać.
  • Krok 7

    1 min
    Na koniec dodać posiekaną natkę i wymieszać.
Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 1 z 7

Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 2 z 7

Cebulę pokroić w kostkę, czosnek posiekać. Na patelni rozgrzać trochę oleju, zeszklić na nim cebulę z czosnkiem.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 3 z 7

Do tego dodać przyprawy, chwilę razem podsmażać.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 4 z 7

Dodać mięso. Smażyć, co chwilę mieszając, aż mięso się zarumieni.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 5 z 7

Do mięsa dodać bulion WINIARY i dokładnie wymieszać.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 6 z 7

Do mięsa dodać ryż. Wymieszać, chwilę razem podsmażać.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 7 z 7

Na koniec dodać posiekaną natkę i wymieszać.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google Plus
lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy
)

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Curry
  • Danie główne
  • Jesień
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Na co dzień
  • Obiad
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Warzywa
  • Weekend
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pierś z indyka z rzodkiewką

    Pierś z indyka z rzodkiewką

    1 godz 55 min Łatwy
  • Pierś z kurczaka z cukinią

    Pierś z kurczaka z cukinią

    35 min Łatwy
  • Zupa meksykańska z kurczakiem

    Zupa meksykańska z kurczakiem

    42 min Łatwy
  • Parówki z pieczarkami w ketchupie

    Parówki z pieczarkami w ketchupie

    33 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu