Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Name: Ryż podsmażany z mięsem mielonym
Prep time: PT7.00M
Cook time: PT59.00M
Total time: PT67.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnie świata

67min

Łatwy

Autorem przepisu jest Beatris

Składniki

4 porcje

10 g

Kostka Mięsna WINIARY 120g Lidl

200 g

Ryż biały, długoziarnisty, parzony, wzbogacony, gotowany

1 trochę

Sól

Mała Cebula

2 ząbków

Czosnek

2 łyżek

Olej rzepakowy

1 łyżeczka

Słodka papryka

3 g

Zioła prowansalskie

0.5 łyżeczka

Curry

0.33 łyżeczka

Kminek

2 g

Sól ziołowa

50 dag

Mięso mielone wieprzowe

30 g

Masło

3 g

Pietruszka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.35 g

Węglowodany

16.14 g

Tłuszcze

40.49 g

Wartość energetyczna

528.24 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

17 min

Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu, odcedzić, wysypać z woreczków.

Krok 2

14 min

Cebulę pokroić w kostkę, czosnek posiekać. Na patelni rozgrzać trochę oleju, zeszklić na nim cebulę z czosnkiem.

Krok 3

6 min

Do tego dodać zioła i przyprawy, chwilę razem podsmażać.

Krok 4

7 min

Dodać mięso. Smażyć, co chwilę mieszając, aż mięso się zetnie.

Krok 5

15 min

Do mięsa wlać szklankę wody, dodać kostkę mięsną. Gotować na małym ogniu bez przykrycia 10-15 minut. Co jakiś czas zamieszać.

Krok 6

2 min

Do mięsa dodać ryż. Wymieszać, chwilę razem podsmażać.

Krok 7

5 min

Dodać masło, mieszać, aż się rozpuści i wszystko się ładnie połączy.

Krok 8

1 min

Na koniec dodać posiekaną natkę i wymieszać.

Krok 1 z 8

Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu, odcedzić, wysypać z woreczków.

Krok 2 z 8

Cebulę pokroić w kostkę, czosnek posiekać. Na patelni rozgrzać trochę oleju, zeszklić na nim cebulę z czosnkiem.

Krok 3 z 8

Do tego dodać zioła i przyprawy, chwilę razem podsmażać.

Krok 4 z 8

Dodać mięso. Smażyć, co chwilę mieszając, aż mięso się zetnie.

Krok 5 z 8

Do mięsa wlać szklankę wody, dodać kostkę mięsną. Gotować na małym ogniu bez przykrycia 10-15 minut. Co jakiś czas zamieszać.

Krok 6 z 8

Do mięsa dodać ryż. Wymieszać, chwilę razem podsmażać.

Krok 7 z 8

Dodać masło, mieszać, aż się rozpuści i wszystko się ładnie połączy.

Krok 8 z 8

Na koniec dodać posiekaną natkę i wymieszać.

Coś dla miłośników dań mięsnych, czyli ryż podsmażany z mięsem mielonym. Przyrządzamy go na zeszklonych na rumiano cebuli i czosnku, a także w towarzystwie aromatycznych ziół i przypraw. Pod koniec smażenia ryż z mięsem mielonym okraszamy kremowym masłem, a podajemy posypany świeżą natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

25 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

25 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie nie jest właściwie zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.4g / 17%

Węglowodany

16.1g / 13%

Tłuszcze

40.5g / 69%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Wróć

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Boże Narodzenie Danie główne Jesień Kuchnie świata Łatwy przepis Na co dzień Nowy Rok Obiad Rodzinne spotkanie Rodzinny posiłek Spotkanie z przyjaciółmi Tanie gotowanie Weekend Zima Z mięsem