Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

(0)
1 godz 7 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Beatris
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

10  g
Kostka Mięsna WINIARY 120g Lidl
200  g
Ryż biały, długoziarnisty, parzony, wzbogacony, gotowany
trochę
Sól
1 
Mała Cebula
2  ząbków
2  łyżek
Olej rzepakowy
1  łyżeczka
Słodka papryka
3  g
Zioła prowansalskie
0.5  łyżeczka
Curry
0.33  łyżeczka
Kminek
2  g
Sól ziołowa
50  dag
Mięso mielone wieprzowe
30  g
Masło
3  g
Pietruszka

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
23.35 g
Węglowodany
16.14 g
Tłuszcze
40.49 g
Wartość energetyczna
528.24 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

67 min
Krok 1
17 min
Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu, odcedzić, wysypać z woreczków.
Krok 2
14 min
Cebulę pokroić w kostkę, czosnek posiekać. Na patelni rozgrzać trochę oleju, zeszklić na nim cebulę z czosnkiem.
Krok 3
6 min
Do tego dodać zioła i przyprawy, chwilę razem podsmażać.
Krok 4
7 min
Dodać mięso. Smażyć, co chwilę mieszając, aż mięso się zetnie.
Krok 5
15 min
Do mięsa wlać szklankę wody, dodać kostkę mięsną. Gotować na małym ogniu bez przykrycia 10-15 minut. Co jakiś czas zamieszać.
Krok 6
2 min
Do mięsa dodać ryż. Wymieszać, chwilę razem podsmażać.
Krok 7
5 min
Dodać masło, mieszać, aż się rozpuści i wszystko się ładnie połączy.
Krok 8
1 min
Na koniec dodać posiekaną natkę i wymieszać.
Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 1 z 8

Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu, odcedzić, wysypać z woreczków.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 2 z 8

Cebulę pokroić w kostkę, czosnek posiekać. Na patelni rozgrzać trochę oleju, zeszklić na nim cebulę z czosnkiem.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 3 z 8

Do tego dodać zioła i przyprawy, chwilę razem podsmażać.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 4 z 8

Dodać mięso. Smażyć, co chwilę mieszając, aż mięso się zetnie.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 5 z 8

Do mięsa wlać szklankę wody, dodać kostkę mięsną. Gotować na małym ogniu bez przykrycia 10-15 minut. Co jakiś czas zamieszać.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 6 z 8

Do mięsa dodać ryż. Wymieszać, chwilę razem podsmażać.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 7 z 8

Dodać masło, mieszać, aż się rozpuści i wszystko się ładnie połączy.

Ryż podsmażany z mięsem mielonym

Krok 8 z 8

Na koniec dodać posiekaną natkę i wymieszać.

Coś dla miłośników dań mięsnych, czyli ryż podsmażany z mięsem mielonym. Przyrządzamy go na zeszklonych na rumiano cebuli i czosnku, a także w towarzystwie aromatycznych ziół i przypraw. Pod koniec smażenia ryż z mięsem mielonym okraszamy kremowym masłem, a podajemy posypany świeżą natką pietruszki.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

25 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
25 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23.4g / 17%
Węglowodany
16.1g / 13%
Tłuszcze
40.5g / 69%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha