Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Klub WINIARY
  • AirFryer
  • Roślinna kuchnia
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Risotto z cukinią i skórką z cytryny
Risotto z cukinią i skórką z cytryny
Dodaj do CookBook

Risotto z cukinią i skórką z cytryny

(1)
30 min
Łatwy
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

4

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  szklanka
Ryż do risotto
1 
Cukinia
1 
Cebula szalotka
2  ząbków
Czosnek
0.5  szklanka
Ser typu parmezan tarty
1.5  łyżek
Bulion warzywny Winiary
30  g
Masło
trochę
Oliwa do smażenia
1  łyżeczka
Skórka starta z cytryny
1  łyżka
Sok z cytryny
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Opcja świeży tymianek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
47.2 g
Wartość energetyczna
433 kcal
Tłuszcze
19.7 g
Białko
16 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Risotto to popularne danie wywodzące się z północnej części Włoch. Pierwotnie było pierwszym daniem, podawanym zamiennie z zupą i makaronem, zanim zostanie zaserwowane danie główne. Obecnie jednak bywa traktowane jako pełnowartościowy, kompletny posiłek - zwłaszcza, jeśli porcja jest odpowiednio duża. Zazwyczaj risotto przygotowuje się z warzywami, mięsem lub grzybami. Poniżej zaprezentujemy wersję posiłku odpowiednią dla wegetarian. Sprawdź nasz przepis na risotto z cukinią!

Risotto cukinia - właściwości

Opis charakterystycznych cech opisywanej potrawy zacznijmy od risotto. Tym mianem określa się potrawę z gotowanego ryżu z dużą zawartością skrobi. Mowa o ziarnach, które mają skłonność do wchłaniania płynów w większym stopniu niż inne, dzięki czemu potrawa jest bardziej kleista. Tradycyjne włoskie risotto przygotowuje się z dodatkiem bulionu, masła i sera.

Drugi z głównych składników w naszym przepisie to cukinia. Warto po nią sięgać szczególnie w lecie, wówczas jest najtańsza. Możesz więc zrobić solidny jej zapas, który potem wykorzystasz także do przygotowania innych potraw, jak leczo albo krem serowo-cukiniowy.

Cukinia nie wymaga obierania ze skórki, łatwo ją pokroić, ponieważ jest miękka, a sama obróbka termiczna także nie zajmuje wiele czasu. Z tego powodu może stanowić bazę do wielu zdrowych dań.

Rissotto cukiniowe - podsumowanie

Jeśli cenisz kuchnię włoską, nasz przepis powinien przypaść Ci do gustu. To lekki i pożywny posiłek, idealny na lato jako obiad lub kolacja. Najlepiej smakuje świeżo po przygotowaniu. Nie ma jednak przeszkód, żeby zachować część porcji na później. Sprawdzi się także jako danie do odgrzania czy zabrania jako lunch do pracy. Jeśli chcesz urozmaicić smak pierwotnego przepisu, możesz zdecydować się na dodanie do niego odrobiny białego wina. W tej wersji risotto będzie mieć jeszcze bardziej wyrazisty smak. Alkohol wyparuje w trakcie gotowania, ale pozostawi wyrazisty smak i aromat, dzięki czemu potrawa będzie bardziej oryginalna niż bez tego składnika.

Przygotowanie

30 min
  • Krok 1

    5 min
    Cebulę posiekaj. Czosnek posiekaj. Cukinię pokrój w kostkę. Bulion wymieszaj z 1,5 l wody i zagotuj.
  • Krok 2

    5 min
    W garnku rozgrzej oliwę. Dodaj cebulę i smaż aż zmięknie. Dodaj ryż i smaż aż kasza stanie się perlista.
  • Krok 3

    5 min
    Dodaj cukinię oraz czosnek i smaż je razem.
  • Krok 4

    15 min
    Całość podlej bulionem i gotuj do momentu aż płyn odparuje. Dodaj kolejną porcję bulionu i tak aż kasza będzie miękka. Kiedy ryż będzie al dente dodaj starty ser oraz masło. Dopraw solą oraz pieprzem, skórką i sokiem z cytryny i dokładnie wymieszaj.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Dania z ryżu
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Łatwy przepis
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Ryż
  • Sezonowy
  • Z patelni
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Wiosenne risotto ze szparagami

    Wiosenne risotto ze szparagami

    45 min Łatwy
  • Risotto z dynią

    Risotto z dynią

    30 min Łatwy
  • Risotto z groszkiem i chorizo

    Risotto z groszkiem i chorizo

    25 min Łatwy
  • Kremowe risotto z kurkami

    Kremowe risotto z kurkami

    40 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu