Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Name: Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym
Prep time: PT16.00M
Cook time: PT13.00M
Total time: PT30.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnie świata
Ingredients: 1 szklanka Pasztet z soczewicy (przepis na Winiary.pl); 1 Jajko; 1 szklanka Bułka tarta; 1 Cebula; 0.5 łyżeczka Czosnek granulowany; 0.5 łyżeczka Słodka papryka; 0.5 łyżeczka Oregano lub inne ulubione zioła; 1 łyżka Natka pietruszki; 1 opakowanie Sos Spaghetti WINIARY; 100 ml Śmietana 30%; trochę Sól; trochę Pieprz; trochę Oliwa lub olej do smażenia

(0)

30min

Średni

Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

2 porcje

1 szklanka

Pasztet z soczewicy (przepis na Winiary.pl)

Jajko

1 szklanka

Bułka tarta

Cebula

0.5 łyżeczka

Czosnek granulowany

0.5 łyżeczka

Słodka papryka

0.5 łyżeczka

Oregano lub inne ulubione zioła

1 łyżka

Natka pietruszki

1 opakowanie

Sos Spaghetti WINIARY

100 ml

Śmietana 30%

trochę

Sól

trochę

Pieprz

trochę

Oliwa lub olej do smażenia

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

38.21 g

Węglowodany

121.25 g

Tłuszcze

25.6 g

Wartość energetyczna

866.2 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

3 min

Pasztet rozgnieć widelcem i wrzuć do miski.

Krok 2

3 min

Cebulę posiekaj i obsmaż aż stanie się rumiana i miękka. Dodaj do pasztetu.

Krok 3

3 min

Do miski z pasztetem dodaj posiekaną natkę pietruszki, jajko, 1 łyżkę bułki tartej, oregano i paprykę. Całość dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.

Krok 4

1 min

Jeśli masa jest zbyt luźna dodaj kolejną łyżkę bułki tartej.

Krok 5

5 min

Z tak przygotowanej masy uformuj niewielkie pulpety i obtocz je w bułce tartej.

Krok 6

8 min

Pulpety usmaż na oliwie z każdej strony.

Krok 7

5 min

Kiedy będą rumiane dodaj Sos Spaghetti Winiary i zagotuj całość.

Krok 8

1 min

Dodaj śmietankę i dopraw danie solą i pieprzem do smaku.

Krok 9

1 min

Podawaj posypane natka pietruszki.

Krok 1 z 9

Pasztet rozgnieć widelcem i wrzuć do miski.

Krok 2 z 9

Cebulę posiekaj i obsmaż aż stanie się rumiana i miękka. Dodaj do pasztetu.

Krok 3 z 9

Do miski z pasztetem dodaj posiekaną natkę pietruszki, jajko, 1 łyżkę bułki tartej, oregano i paprykę. Całość dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.

Krok 4 z 9

Jeśli masa jest zbyt luźna dodaj kolejną łyżkę bułki tartej.

Krok 5 z 9

Z tak przygotowanej masy uformuj niewielkie pulpety i obtocz je w bułce tartej.

Krok 6 z 9

Pulpety usmaż na oliwie z każdej strony.

Krok 7 z 9

Kiedy będą rumiane dodaj Sos Spaghetti Winiary i zagotuj całość.

Krok 8 z 9

Dodaj śmietankę i dopraw danie solą i pieprzem do smaku.

Krok 9 z 9

Podawaj posypane natka pietruszki.

Pasztet z soczewicy, który sprawdza się doskonale jako świąteczna przekąską, możesz wykorzystać także po Świętach, jako bazę pysznego obiadowego dania. Wykorzystaj wcześniej przygotowaną potrawę i Sos Spaghetti Winiary, aby łatwo i szybko przyszykować pyszny, ciepły posiłek.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

38.2g / 18%

Węglowodany

121.3g / 55%

Tłuszcze

25.6g / 26%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.