Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

0
30min
Średni
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary

Składniki

-
2 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  szklanka
Pasztet z soczewicy (przepis na Winiary.pl)
1 
Jajko
1  szklanka
Bułka tarta
1 
Cebula
0.5  łyżeczka
Czosnek granulowany
0.5  łyżeczka
Słodka papryka
0.5  łyżeczka
Oregano lub inne ulubione zioła
1  łyżka
Natka pietruszki
1  opakowanie
Sos Spaghetti WINIARY
100  ml
Śmietana 30%
trochę
Sól
trochę
Pieprz
trochę
Oliwa lub olej do smażenia

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
38.21 g
Węglowodany
121.25 g
Tłuszcze
25.6 g
Wartość energetyczna
866.2 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

30 min
Krok 1
3 min
Pasztet rozgnieć widelcem i wrzuć do miski.
Krok 2
3 min
Cebulę posiekaj i obsmaż aż stanie się rumiana i miękka. Dodaj do pasztetu.
Krok 3
3 min
Do miski z pasztetem dodaj posiekaną natkę pietruszki, jajko, 1 łyżkę bułki tartej, oregano i paprykę. Całość dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.
Krok 4
1 min
Jeśli masa jest zbyt luźna dodaj kolejną łyżkę bułki tartej.
Krok 5
5 min
Z tak przygotowanej masy uformuj niewielkie pulpety i obtocz je w bułce tartej.
Krok 6
8 min
Pulpety usmaż na oliwie z każdej strony.
Krok 7
5 min
Kiedy będą rumiane dodaj Sos Spaghetti Winiary i zagotuj całość.
Krok 8
1 min
Dodaj śmietankę i dopraw danie solą i pieprzem do smaku.
Krok 9
1 min
Podawaj posypane natka pietruszki.
Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 1 z 9

Pasztet rozgnieć widelcem i wrzuć do miski.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 2 z 9

Cebulę posiekaj i obsmaż aż stanie się rumiana i miękka. Dodaj do pasztetu.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 3 z 9

Do miski z pasztetem dodaj posiekaną natkę pietruszki, jajko, 1 łyżkę bułki tartej, oregano i paprykę. Całość dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 4 z 9

Jeśli masa jest zbyt luźna dodaj kolejną łyżkę bułki tartej.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 5 z 9

Z tak przygotowanej masy uformuj niewielkie pulpety i obtocz je w bułce tartej.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 6 z 9

Pulpety usmaż na oliwie z każdej strony.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 7 z 9

Kiedy będą rumiane dodaj Sos Spaghetti Winiary i zagotuj całość.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 8 z 9

Dodaj śmietankę i dopraw danie solą i pieprzem do smaku.

Pulpety z soczewicy w kremowym sosie pomidorowym

Krok 9 z 9

Podawaj posypane natka pietruszki.

Pasztet z soczewicy, który sprawdza się doskonale jako świąteczna przekąską, możesz wykorzystać także po Świętach, jako bazę pysznego obiadowego dania. Wykorzystaj wcześniej przygotowaną potrawę i Sos Spaghetti Winiary, aby łatwo i szybko przyszykować pyszny, ciepły posiłek.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
38.2g / 18%
Węglowodany
121.3g / 55%
Tłuszcze
25.6g / 26%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika