Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem
40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
24.5g / 24%
Węglowodany
27.9g / 27%
Tłuszcze
21.4g / 48%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem

+

Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem

Wróć

Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem

(0)
59min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Podudzia z kurczaka
1  opakowanie
WINIARY Pomysł na.... soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach
1  łyżka
Miód
1  łyżka
Musztarda francuska
300  g
Marchewka
500  g
Ziemniaki (małe)
trochę
Sól i pieprz do smaku
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
24.53 g
Węglowodany
27.89 g
Tłuszcze
21.42 g
Wartość energetyczna
428.2 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Masz chęć na prosty obiad, który przygotujesz z kilku łatwo dostępnych składników? Jeśli tak, to mamy coś właśnie dla Ciebie! Co powiesz na podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem? To danie to jedzenie na pocieszenie (ang. comfort food) dla całej rodziny - w sam raz na chłodne, jesienne i zimowe dni. Jeśli Ty i Twoi bliscy lubicie dania z kurczakiem – koniecznie wypróbuj ten przepis.

Jesienią i zimą znacznie częściej mamy chęć na dania z piekarnika. A jeśli można wszystko zrobić w jednym naczyniu – codzienne gotowanie staje się jeszcze szybsze i łatwiejsze. Tak jest w przypadku tego przepisu. Wystarczy przygotować marynatę i natrzeć nią mięso. Do marynaty potrzebne są tylko 3 składniki: WINIARY Pomysł na.... soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach, miód i musztarda. Następnie mięso wrzucamy do woreczka, dodajemy pokrojone warzywa i wstawiamy do piekarnika na ok. godzinę i gotowe! Po tym czasie mamy zrobiony smaczny, aromatyczny obiad, który świetnie sprawdzi się na co dzień. To dobry pomysł, gdy nie masz czasu na wielogodzinne gotowanie i przygotowywanie bardziej złożonych dań. Zaletą tego posiłku jest to, że możesz z łatwością dopasować go do siebie i dodać składniki, które najbardziej lubisz lub wykorzystać to, co akurat masz w lodówce. Możesz dodać inne warzywa, np. pietruszkę, selera, cebulę, pieczarki czy cukinię – wtedy też będzie smacznie, a Ty zrobisz obiad w stylu zero waste. Możesz też podać tego kurczaka z ugotowanymi wcześniej ziemniakami, które zostały z wczorajszego obiadu. A do tego surówka ze świeżych warzyw, która jeszcze bardziej podkręci smak całego obiadu. Dobrze pasują tu też różne zimne sosy, np. czosnkowy, koperkowy lub pomidorowy. Dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie.

Zobacz przepis i zrób z nami krok po kroku podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem. Z tym daniem poradzą sobie nie tylko doświadczeni kucharze, ale też początkujący miłośnicy gotowania. Nie sprawi Ci ono żadnych trudności, a delikatnie słodki smak podbity ziołami zaskoczy Twoich bliskich. Nie mamy wątpliwości, że to będzie smaczny posiłek!

Sprawdź też inne nasze przepisy. Na stronie WINIARY przygotowaliśmy dla ciebie wiele pysznych propozycji obiadowych, zarówno tych mięsnych, jak i wegetariańskich.

Przygotowanie

59 min
  • Krok 1

    5 min
    Kurczaka umyj i dokładnie osusz. Zawartość opakowania WINIARY Pomysł na..., wymieszaj z mięsem. Dodaj miód i musztardę i dokładnie wymieszaj. Jeżeli masz taką możliwość - odstaw do zamarynowania.
  • Krok 2

    3 min
    Marchew obierz i pokrój w grube plastry. Ziemniaki przekrój na pół.
  • Krok 3

    1 min
    Do worka z opakowania Pomysłu na... wrzuć kurczaka z ziołami, marchewkę i ziemniaki. Zamknij szczelnie i ułóż w naczyniu żaroodpornym.
  • Krok 4

    50 min
    Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz ok. 45-60 min.
Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem

Krok 1 z 4

Kurczaka umyj i dokładnie osusz. Zawartość opakowania WINIARY Pomysł na..., wymieszaj z mięsem. Dodaj miód i musztardę i dokładnie wymieszaj. Jeżeli masz taką możliwość - odstaw do zamarynowania.

Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem

Krok 2 z 4

Marchew obierz i pokrój w grube plastry. Ziemniaki przekrój na pół.

Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem

Krok 3 z 4

Do worka z opakowania Pomysłu na... wrzuć kurczaka z ziołami, marchewkę i ziemniaki. Zamknij szczelnie i ułóż w naczyniu żaroodpornym.

Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem

Krok 4 z 4

Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz ok. 45-60 min.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

    Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

    1 godz 27 min Łatwy
  • Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

    Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

    1 godz 30 min Łatwy
  • Podudzia z kurczaka w sosie chili

    Podudzia z kurczaka w sosie chili

    1 godz 35 min Łatwy
  • Pieczona polędwiczka z kurkami

    Pieczona polędwiczka z kurkami

    51 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu