Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Pierś z kurczaka z cebulą w sosie śmietanowo-serowym

1
47min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Beatris

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 
Podwójna Pierś z Kurczaka
trochę
Oliwa z oliwek
1 
Duża cebula
5  g
Sól ziołowa
1  łyżeczka
Papryka słodka mielona
trochę
Pieprz
0.5  kubek
Gęsta śmietana 18%
150  g
Woda
60  g
Serek kremowy

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
12.65 g
Węglowodany
5.1 g
Tłuszcze
13.46 g
Wartość energetyczna
191.81 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

47 min
Krok 1
15 min
Mięso pokroić w niezbyt dużą kostkę. Na patelni rozgrzać kilka łyżek oleju, zrumienić na nim lekko kawałki mięsa.
Krok 2
10 min
Cebulę obrać, pokroić w piórka, dodać do mięsa. Smażyć, co chwilę mieszając, aż cebula się zrumieni.
Krok 3
7 min
Do mięsa z cebulą dodać wszystkie przyprawy, wymieszać i lekko podsmażyć.
Krok 4
15 min
Wlać śmietanę i wodę, wymieszać. Dodać serek topiony. Gotować tak długo, aż serek się roztopi. Mieszać od czasu do czasu.
Pierś z kurczaka z cebulą w sosie śmietanowo-serowym

Krok 1 z 4

Mięso pokroić w niezbyt dużą kostkę. Na patelni rozgrzać kilka łyżek oleju, zrumienić na nim lekko kawałki mięsa.

Pierś z kurczaka z cebulą w sosie śmietanowo-serowym

Krok 2 z 4

Cebulę obrać, pokroić w piórka, dodać do mięsa. Smażyć, co chwilę mieszając, aż cebula się zrumieni.

Pierś z kurczaka z cebulą w sosie śmietanowo-serowym

Krok 3 z 4

Do mięsa z cebulą dodać wszystkie przyprawy, wymieszać i lekko podsmażyć.

Pierś z kurczaka z cebulą w sosie śmietanowo-serowym

Krok 4 z 4

Wlać śmietanę i wodę, wymieszać. Dodać serek topiony. Gotować tak długo, aż serek się roztopi. Mieszać od czasu do czasu.

Pierś z kurczaka z cebulą w sosie śmietanowo-serowym to doskonały sposób na odmienienie tradycyjnego kurczaka. Dzięki dodatkowi przypraw i soli ziołowej pierś z kurczaka jest aromatyczna, a dodatek serka topionego sprawia, że wprost rozpływa się w ustach! Pierś z kurczaka w sosie podawaj z ulubionymi dodatkami.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
12.7g / 27%
Węglowodany
5.1g / 10%
Tłuszcze
13.5g / 63%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika