Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Paluszki rybne tex-mex z frytkownicy beztłuszczowej
Paluszki rybne tex-mex z frytkownicy beztłuszczowej
Dodaj do CookBook

Paluszki rybne tex-mex z frytkownicy beztłuszczowej

(1)
24 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
instagram ikona Youtube ikona Facebook ikona
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Filety z białej ryby (np. z dorsza)
2 
Jajko
1  opakowanie
Pomysł na... Chrupiący kurczak Ser
1  opakowanie
WINIARY Pomysł na… Burrito Tex-Mex
3  łyżek
Mąka pszenna
1 
Cytryna
trochę
Pieprz i sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
18.5 g
Wartość energetyczna
287.1 kcal
Tłuszcze
7.6 g
Białko
34.3 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Paluszki rybne to danie lubiane przez dzieci i dorosłych. Jednak gotowy produkt może się szybko nudzić, bo zawsze smakuje tak samo. A co, gdyby zrobić własne domowe paluszki rybne Tex Mex? Ta chrupiąca potrawa to prosty obiad, który pozytywnie Cię zaskoczy!


Do przygotowania przepisu na paluszki rybne Tex Mex będziesz potrzebować filetu rybnego. Wybierz dowolną białą rybę taką jak dorsz, mintaj, morszczuk, halibut. Zamrożone filety należy odmrozić i osuszyć ręcznikiem, żeby pozbyć się nadmiaru wody. Następnie należy je pokroić na kawałki odpowiadające wielkości paluszków rybnych. Następny krok to doprawienie ich przyprawą Tex-Mex oraz solą i pieprzem.


Do przygotowanie panierki używa się mąki, jaj i panierki WINIARY do chrupiącego kurczaka z serem. Gotowe paluszki następnie piecze się w airfryerze przez 8-12 minut. Przed podaniem możesz jeszcze pokroić paluszki sokiem z cytryny.


Sprawdź inne przepisy:

  • Mini kotleciki rybne ze szpinakiem

  • Kotleciki z dorsza

  • Dorsz pieczony w porach

  • Dorsz w cieście francuskim

Przygotowanie

24 min
  • Krok 1

    2 min
    Filety rybne osusz ręcznikiem papierowym. Pokrój w paski wielkości "paluszka" (ok. 2 cm szerokości i 7 cm długości). Dopraw solą, pieprzem i przyprawą WINIARY Pomysł na… Burrito Tex-Mex.
  • Krok 2

    3 min
    Na płytki talerz wsyp 3 łyżki mąki pszennej. W głębokim talerzu lub misce roztrzep 2 jajka. Do kolejnego naczynia wsyp zawartość opakowania panierki WINIARY.
  • Krok 3

    4 min
    Każdy kawałek ryby najpierw obtocz w mące (strzep jej nadmiar). Następnie zanurz w roztrzepanych jajkach. Na koniec obtocz w panierce WINIARY. Delikatnie dociskaj, aby panierka dobrze przylgnęła z każdej strony.
  • Krok 4

    1 min
    Frytkownicę beztłuszczową rozgrzej do 180°C. Spryskaj kosz frytkownicy oliwą w sprayu lub posmaruj cienką warstwą oleju.
  • Krok 5

    1 min
    Panierowane paluszki rybne ułóż w koszu frytkownicy. Pamiętaj, żeby nie kłaść ich jeden na drugim.
  • Krok 6

    12 min
    Smaż w temperaturze 180°C przez 8-12 minut.
  • Krok 7

    1 min
    Paluszki rybne podawaj od razu, kiedy są jeszcze gorące i najbardziej chrupiące. Serwuj je z ćwiartkami świeżej cytryny.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnie świata
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Paluszki krabowe w cieście

    Paluszki krabowe w cieście

    55 min Łatwy
  • Słodka sałatka z paluszkiem krabowym i ryżem brązowym

    Słodka sałatka z paluszkiem krabowym i ryżem brązowym

    40 min Łatwy
  • Przepis na domowe paluszki rybne  z piekarnika

    Przepis na domowe paluszki rybne z piekarnika

    55 min Łatwy
  • Mozzarella sticks (paluszki serowe z mozzarelli)

    Mozzarella sticks (paluszki serowe z mozzarelli)

    36 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu