70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.5g / 23%

Węglowodany

20.8g / 21%

Tłuszcze

25.1g / 56%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Naleśniki z karkówką

Wróć

Naleśniki z karkówką

(0)

10 godz 35 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

6 porcji

trochę

Majonez Dekoracyjny WINIARY w butelce

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

600 g

Karkówka

Ogórki konserwowe

Papryka czerwona

1 pęczek

Dymka

3 łyżek

Oliwa z oliwek

Naleśnik

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.5 g

Węglowodany

20.83 g

Tłuszcze

25.11 g

Wartość energetyczna

406.94 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Karkówkę z grilla znacie pewnie doskonale, a co powiecie na karkówkę z grilla w naleśniku? Do tego chrupiące ogórki konserwowe i czerwona papryka. Naleśniki podawaj wysmarowane Majonezem kanapkowym, a dla fanów sosów polecamy również Sos barbecue, Sos salsa lub Sos chili WINIARY.

Krok 1

10 min

Karkówkę pokrój w cieniutkie plastry i natrzyj oliwą, w której należy rozpuścić łyżkę przyprawy ZIARENKA SMAKU.

Krok 2

600 min

Wstaw do lodówki na całą noc.

Krok 3

20 min

Tak przygotowane mięso upiecz na grillu.

Krok 4

5 min

Włóż do złożonego w stożek naleśnika, dodając plasterki ogórka, paprykę i cebulę oraz sporą ilość Majonezu. Zamiast naleśników możesz użyć bułek kajzerek.

Krok 1 z 4

Karkówkę pokrój w cieniutkie plastry i natrzyj oliwą, w której należy rozpuścić łyżkę przyprawy ZIARENKA SMAKU.

Krok 2 z 4

Wstaw do lodówki na całą noc.

Krok 3 z 4

Tak przygotowane mięso upiecz na grillu.

Krok 4 z 4

Włóż do złożonego w stożek naleśnika, dodając plasterki ogórka, paprykę i cebulę oraz sporą ilość Majonezu. Zamiast naleśników możesz użyć bułek kajzerek.