Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Makaron z sosem brokułowym
Dodaj do CookBook

Makaron z sosem brokułowym

(1)
39 min
Łatwy
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Brokuł Zobacz naszą wskazówkę
300  g
Makaron penne Zobacz naszą wskazówkę
80  g
Orzeszki ziemne (niesolone)
100  g
Szpinak świeży
1  opakowanie
Sos Śmietanowy z Zielonym Pieprzem WINIARY
50  ml
Oliwa z oliwek
50  g
Twardy ser
trochę
Pieprz i sól
0.5 
Cytryna
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
62.3 g
Wartość energetyczna
554.5 kcal
Tłuszcze
25.8 g
Białko
20.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Makaron z sosem brokułowym to danie, które może stać się Twoim ulubionym posiłkiem w zabiegane dni. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że jest niezwykle łatwe i szybkie do przygotowania. Wystarczy zaledwie 39 minut, aby cieszyć się sycącym obiadem.

Brokuły są bogate w witaminy i minerały, a ich połączenie z makaronem penne tworzy harmonijną całość. Dodatkowo, dzięki możliwości modyfikacji przepisu według własnych upodobań, możesz stworzyć danie idealnie dopasowane do Twojego gustu.

 

Dlaczego warto wybrać makaron z sosem brokułowym?

Makaron z sosem brokułowym zasługuje na uwagę w Twojej kuchni. Jego przygotowanie jest proste i szybkie, co czyni go idealnym wyborem na codzienny obiad. Wystarczy kilka podstawowych składników.

Sos brokułowy możesz modyfikować według własnych upodobań - dodać do niego ulubione przyprawy lub dodatkowe składniki, takie jak kurczak czy łosoś. Oto kilka zalet makaronu z sosem brokułowym:

●       Prostota przygotowania – wystarczy kilka kroków, aby cieszyć się pysznym posiłkiem.

●       Szybkość – całe danie można przygotować w mniej niż 40 minut.

●       Wszechstronność – możliwość dodania różnych składników i przypraw według własnych preferencji.

 

Dzięki tym cechom makaron z sosem brokułowym staje się doskonałym wyborem dla każdego miłośnika smacznej kuchni. Niezależnie od tego, czy jesteś zapracowanym rodzicem szukającym szybkiego obiadu dla rodziny, czy studentem pragnącym prostego posiłku po długim dniu nauki – to danie spełni Twoje oczekiwania.

 

Składniki potrzebne do przygotowania makaronu z sosem brokułowym

Aby stworzyć to pyszne danie, potrzebujesz kilku składników. Na początek, sięgnij po brokuły, które dostarczą wyjątkowego smaku. Kolejnym istotnym elementem jest makaron penne, który doskonale komponuje się z kremowym sosem. Aby dodać daniu chrupkości, użyj orzeszków ziemnych. Świeży szpinak wprowadzi do potrawy dodatkową porcję witamin i minerałów.

Niezbędnym składnikiem do przygotowania sosu jest Sos Śmietanowy z Zielonym Pieprzem WINIARY, który nadaje potrawie wyjątkowego aromatu. Do tego dodaj oliwę z oliwek. Nie zapomnij o twardym serze, który po starciu stanie się idealnym dodatkiem do gotowego dania. Całość dopraw solą i pieprzem. Dla podkreślenia świeżości potrawy, warto dodać sok z połowy cytryny.

 

Porady i triki dla idealnego sosu brokułowego do makaronu

Gotowanie brokułów i makaronu al dente to klucz do uzyskania idealnej konsystencji dania. Brokuły powinny być gotowane przez około 3-7 minut, aż staną się miękkie, ale wciąż jędrne. Aby zachować ich intensywny zielony kolor, warto po ugotowaniu przelać je zimną wodą. Makaron z kolei najlepiej gotować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aby był sprężysty i nie rozgotowany. Al dente oznacza, że makaron jest lekko twardawy w środku.

Aby uzyskać gładki sos brokułowy, ważne jest odpowiednie przygotowanie składników. Namoczone orzeszki ziemne zmiksuj ze szpinakiem, oliwą i sokiem z cytryny. Dzięki temu sos będzie miał kremową konsystencję i bogaty smak.

 

Alternatywy i dodatki do makaronu z sosem brokułowym

Makaron z sosem brokułowym to danie, które można dostosować do własnych upodobań. Jeśli chcesz wzbogacić smak , warto rozważyć dodanie mięsa lub ryby. Kurczak doskonale komponuje się z delikatnym smakiem brokułów i śmietanowego sosu. Możesz go podsmażyć na oliwie z oliwek z dodatkiem ulubionych przypraw, a następnie dodać do gotowego makaronu. Alternatywnie, łosoś może być świetnym wyborem dla miłośników ryb. Wystarczy go upiec lub usmażyć na patelni i połączyć z resztą składników.

Dla osób poszukujących alternatyw bezmięsnych - można użyć różnych rodzajów makaronu, takich jak pełnoziarnisty czy bezglutenowy, co jest idealne dla osób z alergiami lub nietolerancjami pokarmowymi. Dodatkowo, można zastosować ser wegański, który nada potrawie kremowej konsystencji bez użycia produktów pochodzenia zwierzęcego. Warto również eksperymentować z dodatkami takimi jak słonecznik czy pestki dyni.

Przygotowanie

39 min
  • Krok 1

    15 min
    Orzeszki ziemne zalej gorącą wodą i zostaw w niej na 15 minut.
  • Krok 2

    2 min
    Pokrój brokuły na małe różyczki.
  • Krok 3

    10 min
    Do dużego garnka wlej wodę, posól ją i dodaj brokuły. Zagotuj i dodaj makaron. Gotuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
  • Krok 4

    5 min
    Gotując makaron i brokuły przygotuj sos. Namoczone orzeszki ziemne odcedź, włóż do wysokiego naczynia ze szpinakiem, oliwą i sokiem z połowy cytryny. Zmiksuj wszystko, aż uzyskasz gładki i kremowy zielony sos.
  • Krok 5

    5 min
    Po ugotowaniu makaronu i brokułów odcedź je na drobnym sitku, ale 250 ml wody po gotowaniu zachowaj. Nie wylewaj. Niech chwilę przestygnie. W wodzie po makaronie rozpuść saszetkę sosu śmietanowego WINIARY i zagotuj.
  • Krok 6

    2 min
    Sos śmietanowy dodaj do brokułów i makaronu, a następnie dodaj zielony zmiksowany sos. Wymieszaj, aż wszystkie składniki się połączą. Nałóż na talerze i posyp tartym twardym serem.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Rosół z kaczki z domowym makaronem

    Rosół z kaczki z domowym makaronem

    4 godz 22 min Łatwy
  • Sos do makaronu z mięsem mielonym i pieczarkami

    Sos do makaronu z mięsem mielonym i pieczarkami

    1 godz 15 min Łatwy
  • Makaron z serem białym na słodko

    Makaron z serem białym na słodko

    20 min Łatwy
  • Zupa koperkowa z makaronem

    Zupa koperkowa z makaronem

    35 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu