Skip to Main Content

NBSFOOD-2913 code freze (tmp)

Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Zapiekanka mac'n cheese z kurczakiem i brokułami

Zgoda na odtwarzanie filmów na tej stronie

Chcemy pokazywać Ci filmy, które mogą Cię zainteresować.

Zezwalaj
Dodaj do CookBook

Zapiekanka mac'n cheese z kurczakiem i brokułami

(1)
56 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę makaronową z serem
160  g
Ulubiony starty żółty ser Zobacz naszą wskazówkę
200  g
Makaron ulubiony np. kolanka Zobacz naszą wskazówkę
2  szklanek
Mleko
1.5  łyżek
Mąka pszenna
1.5  łyżek
Masło
1 
Brokuł świeży
350  g
Filet z kurczaka Zobacz naszą wskazówkę
trochę
Szczypiorek
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Pestki słonecznika
1  szklanka
Bułka tarta lub panko
trochę
Oliwa z oliwek
2  ząbków
Czosnek
1  gałązka
Tymianek świeży
trochę
Posiekana zielona pietruszka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
51.8 g
Wartość energetyczna
551.2 kcal
Tłuszcze
22.8 g
Białko
33.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zapiekanka mac'n cheese z kurczakiem i brokułami to pyszne, pożywne i proste w przygotowaniu danie, które idealnie sprawdzi się jako zimowy obiad dla całej rodziny. W dodatku, przepis możesz dowolnie zmodyfikować, dodając ulubione składniki i produkty, które w danej chwili masz pod ręką.

Gotując dla siebie i rodziny, warto pamiętać nie tylko o smaku potraw, ale wziąć także pod uwagę bilans odżywczy posiłków, czyli komponować je tak, by tworzyły różnorodną i pełnowartościową całość. Jak to zrobić samodzielnie, bez specjalistycznej wiedzy z dziedziny dietetyki? Z pomocą przychodzi strona winiary.pl😊 Przy bardzo wielu przepisach znajdziecie tam funkcję MyMenu IQ. Dzięki niej poznacie bilans potraw, a w przypadku dań głównych, otrzymacie propozycje dodatków, które pomogą podkręcić wynik. Zobaczcie, jakie to proste!

Przygotowanie

56 min
  • Krok 1

    5 min
    Brokuł podziel na mniejsze różyczki. Kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw solą i pieprzem i obsmaż na mocno rozgrzanej patelni.
  • Krok 2

    2 min
    Na tej samej patelni rozpuść masło i dodaj mąkę. Smaż na małej mocy ok. 1 min. Całość zalej mlekiem i dokładnie wymieszaj, a następnie doprowadź sos do zagotowania.
  • Krok 3

    2 min
    Sery zetrzyj na tarce. Dodaj serek topiony (jeśli go używasz) lub starte kawałki sera (zostaw odrobinę do posypania zapiekanki na końcu) i całość wymieszaj aż do rozpuszczenia sera.
  • Step4

    45 min
    Do sosu dodaj brokuły, kurczaka oraz szczypiorek. Całość dopraw solą i pieprzem i przełóż do foremki wysmarowanej tłuszczem. Posyp dodatkowym serem. Zapiekankę piecz w temp. 180*C przez ok. 45 min.
  • Krok 5

    2 min
    Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj posiekany czosnek, słonecznik. Po chwili dodaj bułkę tartą i praż aż się zacznie rumienić. Na końcu całość dopraw solą i pieprzem oraz świeżymi ziołami.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia włoska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zapiekanka z kapustą

    Zapiekanka z kapustą

    1 godz 13 min Łatwy
  • Zapiekanka makaronowa z szynką i serem

    Zapiekanka makaronowa z szynką i serem

    53 min Łatwy
  • ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

    ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

    58 min Łatwy
  • Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

    Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

    51 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu