Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Klub WINIARY
  • AirFryer
  • Roślinna kuchnia
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Zapiekanka mac'n cheese z kurczakiem i brokułami
Zapiekanka mac'n cheese z kurczakiem i brokułami
Dodaj do CookBook

Zapiekanka mac'n cheese z kurczakiem i brokułami

(1)
56 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
instagram ikona Youtube ikona Facebook ikona
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę makaronową z serem
160  g
Ulubiony starty żółty ser Zobacz naszą wskazówkę
200  g
Makaron kolanka (lub inny dowolny, może być z poprzedniego dnia) Zobacz naszą wskazówkę
2  szklanek
Mleko
1.5  łyżek
Mąka pszenna
1.5  łyżek
Masło
1 
Brokuł świeży
350  g
Filet z kurczaka Zobacz naszą wskazówkę
trochę
Szczypiorek
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Pestki słonecznika
1  szklanka
Bułka tarta lub panko
trochę
Oliwa z oliwek
2  ząbków
Czosnek
1  gałązka
Tymianek świeży
trochę
Posiekana zielona pietruszka
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
51.8 g
Wartość energetyczna
551.2 kcal
Tłuszcze
22.8 g
Białko
33.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zapiekanka mac'n cheese z kurczakiem i brokułami to pyszne, pożywne i proste w przygotowaniu danie, które idealnie sprawdzi się jako zimowy obiad dla całej rodziny. W dodatku, przepis możesz dowolnie zmodyfikować, dodając ulubione składniki i produkty, które w danej chwili masz pod ręką.

Gotując dla siebie i rodziny, warto pamiętać nie tylko o smaku potraw, ale wziąć także pod uwagę bilans odżywczy posiłków, czyli komponować je tak, by tworzyły różnorodną i pełnowartościową całość. Jak to zrobić samodzielnie, bez specjalistycznej wiedzy z dziedziny dietetyki? Z pomocą przychodzi strona winiary.pl😊 Przy bardzo wielu przepisach znajdziecie tam funkcję MyMenu IQ. Dzięki niej poznacie bilans potraw, a w przypadku dań głównych, otrzymacie propozycje dodatków, które pomogą podkręcić wynik. Zobaczcie, jakie to proste!

Przygotowanie

56 min
  • Krok 1

    5 min
    Brokuł podziel na mniejsze różyczki. Kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw solą i pieprzem i obsmaż na mocno rozgrzanej patelni.
  • Krok 2

    2 min
    Na tej samej patelni rozpuść masło i dodaj mąkę. Smaż na małej mocy ok. 1 min. Całość zalej mlekiem i dokładnie wymieszaj, a następnie doprowadź sos do zagotowania.
  • Krok 3

    2 min
    Sery zetrzyj na tarce. Dodaj serek topiony (jeśli go używasz) lub starte kawałki sera (zostaw odrobinę do posypania zapiekanki na końcu) i całość wymieszaj aż do rozpuszczenia sera.
  • Krok4

    45 min
    Do sosu dodaj brokuły, kurczaka oraz szczypiorek. Całość dopraw solą i pieprzem i przełóż do foremki wysmarowanej tłuszczem. Posyp dodatkowym serem. Zapiekankę piecz w temp. 180*C przez ok. 45 min.
  • Krok 5

    2 min
    Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj posiekany czosnek, słonecznik. Po chwili dodaj bułkę tartą i praż aż się zacznie rumienić. Na końcu całość dopraw solą i pieprzem oraz świeżymi ziołami.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia włoska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo

    Zapiekanka makaronowa z pieczonym schabem i sosem a’la leczo

    48 min Łatwy
  • Zapiekanka makaronowa z szynką i serem

    Zapiekanka makaronowa z szynką i serem

    53 min Łatwy
  • Zapiekanka z szynką

    Zapiekanka z szynką

    43 min Łatwy
  • Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

    Zapiekanka z kotlecikami schabowymi, porem i pieczarkami

    51 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu