Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Name: Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski
Prep time: PT14.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT75.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 1 opakowanie WINIARY Pomysł na.... soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach; 800 g Pałki z kurczaka; 1 Papryka (świeża; czerwona); 1 Cukinia

1 godz 15 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Pomysł na.... soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach

800 g

Pałki z kurczaka

Papryka (świeża, czerwona)

Cukinia

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

37.8 g

Węglowodany

3.02 g

Tłuszcze

18.9 g

Wartość energetyczna

362.88 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

3 min

Paprykę oczyść i pokrój w duże kawałki.

Krok 2

4 min

Cebulę i cukinię pokrój w grube plastry.

Krok 3

4 min

Do woreczka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na…włóż pałki kurczaka oraz pokrojone warzywa i WINIARY Pomysł na… z dolnej części opakowania.

Krok 4

2 min

Dokładnie wymieszaj i zapnij zapinką. Przełóż do naczynia do zapiekania.

Krok 5

60 min

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C, włóż naczynie z potrawą i piecz 60 minut.

Krok 6

1 min

Po upieczeniu ostrożnie przetnij woreczek.

Krok 7

1 min

Podaj z ryżem lub pieczonymi ziemniakami.

Krok 1 z 7

Paprykę oczyść i pokrój w duże kawałki.

Krok 2 z 7

Cebulę i cukinię pokrój w grube plastry.

Krok 3 z 7

Do woreczka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na…włóż pałki kurczaka oraz pokrojone warzywa i WINIARY Pomysł na… z dolnej części opakowania.

Krok 4 z 7

Dokładnie wymieszaj i zapnij zapinką. Przełóż do naczynia do zapiekania.

Krok 5 z 7

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C, włóż naczynie z potrawą i piecz 60 minut.

Krok 6 z 7

Po upieczeniu ostrożnie przetnij woreczek.

Krok 7 z 7

Podaj z ryżem lub pieczonymi ziemniakami.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski to nowy pomysł kulinarny na pałki z kurczaka z czerwoną papryką i cukinią.

WINIARY POMYSŁ NA…soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach sprawi, że Twój kurczak w warzywach po śródziemnomorsku będzie nie tylko chrupiący i smaczny, ale również wysoce aromatyczny i o mocnym ziołowym posmaku.

Kurczaka po śródziemnomorsku polecamy podawać z ryżem białym, brązowym lub pieczonymi ziemniakami.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

37.8g / 46%

Węglowodany

3g / 3%

Tłuszcze

18.9g / 51%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.