Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

57.6g / 61%

Węglowodany

3.7g / 4%

Tłuszcze

14.2g / 34%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Wróć

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

(0)

1 godz 15 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

WINIARY Pomysł na.... soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach

600 g

Pałki z kurczaka lub ćwiartka z kurczaka

Papryka (świeża, czerwona)

Cukinia

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

57.61 g

Węglowodany

3.73 g

Tłuszcze

14.19 g

Wartość energetyczna

398.51 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski to nowy kulinarny pomysł na pałki lub ćwiartki z kurczaka z czerwoną papryką i cukinią.

WINIARY POMYSŁ NA…soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach sprawi, że Twój kurczak w warzywach po śródziemnomorsku będzie nie tylko chrupiący i smaczny, ale również wysoce aromatyczny i o mocnym ziołowym posmaku.

Kurczaka po śródziemnomorsku polecamy podawać z ryżem białym, brązowym lub pieczonymi ziemniakami.

Krok 1
3 min

Paprykę oczyść i pokrój w duże kawałki.
Krok 2
4 min

Cebulę i cukinię pokrój w grube plastry.
Krok 3
4 min

Do woreczka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na…włóż pałki kurczaka oraz pokrojone warzywa i WINIARY Pomysł na… z dolnej części opakowania.
Krok 4
2 min

Dokładnie wymieszaj i zapnij zapinką. Przełóż do naczynia do zapiekania.
Krok 5
60 min

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C dla pałek z kurczaka albo 180°C dla ćwiartki z kurczaka. Do nagrzanego piekarnika włóż naczynie z potrawą i piecz przez 60 minut w przypadku pałek albo przez 90 min w przypadku ćwiartki.
Krok 6
1 min

Po upieczeniu ostrożnie przetnij woreczek.
Krok 7
1 min

Podaj z ryżem lub pieczonymi ziemniakami.

Krok 1 z 7

Paprykę oczyść i pokrój w duże kawałki.

Krok 2 z 7

Cebulę i cukinię pokrój w grube plastry.

Krok 3 z 7

Do woreczka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na…włóż pałki kurczaka oraz pokrojone warzywa i WINIARY Pomysł na… z dolnej części opakowania.

Krok 4 z 7

Dokładnie wymieszaj i zapnij zapinką. Przełóż do naczynia do zapiekania.

Krok 5 z 7

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C dla pałek z kurczaka albo 180°C dla ćwiartki z kurczaka. Do nagrzanego piekarnika włóż naczynie z potrawą i piecz przez 60 minut w przypadku pałek albo przez 90 min w przypadku ćwiartki.

Krok 6 z 7

Po upieczeniu ostrożnie przetnij woreczek.

Krok 7 z 7

Podaj z ryżem lub pieczonymi ziemniakami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Schab ze śliwkami w sosie winnym

Kurczak z pomarańczami i marchewką

Pieczone udka z pieczarkami

Pierś indyka po chińsku