Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Name: Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski
Prep time: PT14.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT75.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 1 Paczka WINIARY Pomysł na.... soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach; 800 Gramy Pałki z kurczaka; 1 Sztuka Papryka (świeża; czerwona); 1 Sztuka Cukinia

75min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Pomysł na.... soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach

800 g

Pałki z kurczaka

Papryka (świeża, czerwona)

Cukinia

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

37.8 g

Węglowodany

3.02 g

Tłuszcze

18.9 g

Wartość energetyczna

362.88 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup teraz

Krok 1

3 min

Paprykę oczyść i pokrój w duże kawałki.

Krok 2

4 min

Cebulę i cukinię pokrój w grube plastry.

Krok 3

4 min

Do woreczka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na…włóż pałki kurczaka oraz pokrojone warzywa i WINIARY Pomysł na… z dolnej części opakowania.

Krok 4

2 min

Dokładnie wymieszaj i zapnij zapinką. Przełóż do naczynia do zapiekania.

Krok 5

60 min

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C, włóż naczynie z potrawą i piecz 60 minut.

Krok 6

1 min

Po upieczeniu ostrożnie przetnij woreczek.

Krok 7

1 min

Podaj z ryżem lub pieczonymi ziemniakami.

Krok 1 z 7

Paprykę oczyść i pokrój w duże kawałki.

Krok 2 z 7

Cebulę i cukinię pokrój w grube plastry.

Krok 3 z 7

Do woreczka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na…włóż pałki kurczaka oraz pokrojone warzywa i WINIARY Pomysł na… z dolnej części opakowania.

Krok 4 z 7

Dokładnie wymieszaj i zapnij zapinką. Przełóż do naczynia do zapiekania.

Krok 5 z 7

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C, włóż naczynie z potrawą i piecz 60 minut.

Krok 6 z 7

Po upieczeniu ostrożnie przetnij woreczek.

Krok 7 z 7

Podaj z ryżem lub pieczonymi ziemniakami.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski to nowy pomysł kulinarny na pałki z kurczaka z czerwoną papryką i cukinią.

WINIARY POMYSŁ NA…soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach sprawi, że Twój kurczak w warzywach po śródziemnomorsku będzie nie tylko chrupiący i smaczny, ale również wysoce aromatyczny i o mocnym ziołowym posmaku.

Kurczaka po śródziemnomorsku polecamy podawać z ryżem białym, brązowym lub pieczonymi ziemniakami.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

37.8g / 46%

Węglowodany

3g / 3%

Tłuszcze

18.9g / 51%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.