Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

0
1 godz 15 min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

800  g
Pałki z kurczaka
1 
Papryka (świeża, czerwona)
1 
Cukinia

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
37.8 g
Węglowodany
3.02 g
Tłuszcze
18.9 g
Wartość energetyczna
362.88 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

75 min
Krok 1
3 min
Paprykę oczyść i pokrój w duże kawałki.
Krok 2
4 min
Cebulę i cukinię pokrój w grube plastry.
Krok 3
4 min
Do woreczka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na…włóż pałki kurczaka oraz pokrojone warzywa i WINIARY Pomysł na… z dolnej części opakowania.
Krok 4
2 min
Dokładnie wymieszaj i zapnij zapinką. Przełóż do naczynia do zapiekania.
Krok 5
60 min
Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C, włóż naczynie z potrawą i piecz 60 minut.
Krok 6
1 min
Po upieczeniu ostrożnie przetnij woreczek.
Krok 7
1 min
Podaj z ryżem lub pieczonymi ziemniakami.
Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Krok 1 z 7

Paprykę oczyść i pokrój w duże kawałki.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Krok 2 z 7

Cebulę i cukinię pokrój w grube plastry.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Krok 3 z 7

Do woreczka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na…włóż pałki kurczaka oraz pokrojone warzywa i WINIARY Pomysł na… z dolnej części opakowania.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Krok 4 z 7

Dokładnie wymieszaj i zapnij zapinką. Przełóż do naczynia do zapiekania.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Krok 5 z 7

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200°C, włóż naczynie z potrawą i piecz 60 minut.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Krok 6 z 7

Po upieczeniu ostrożnie przetnij woreczek.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski

Krok 7 z 7

Podaj z ryżem lub pieczonymi ziemniakami.

Kurczak z warzywami na sposób śródziemnomorski to nowy pomysł kulinarny na pałki z kurczaka z czerwoną papryką i cukinią.

WINIARY POMYSŁ NA…soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach sprawi, że Twój kurczak w warzywach po śródziemnomorsku będzie nie tylko chrupiący i smaczny, ale również wysoce aromatyczny i o mocnym ziołowym posmaku.

Kurczaka po śródziemnomorsku polecamy podawać z ryżem białym, brązowym lub pieczonymi ziemniakami.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
37.8g / 46%
Węglowodany
3g / 3%
Tłuszcze
18.9g / 51%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika