Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Kurczak Teriyaki z makaronem udon i warzywami
Dodaj do CookBook

Kurczak Teriyaki z makaronem udon i warzywami

(1)
33 min
Średni
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Filet z kurczaka
1  saszetka
WINIARY Pomysł na… Kurczak po Japońsku Teriyaki
200  g
Makaron udon
1 
Cebula
1 
Papryka
0.33 
Brokuł
trochę
Olej do smażenia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
42.9 g
Wartość energetyczna
359.2 kcal
Tłuszcze
6.8 g
Białko
29.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Makaron udon z kurczakiem teriyaki to ciekawe danie, które łączy w sobie dwie charakterystyczne dla japońskiej tradycji kulinarnej tradycje - zastosowanie makaronu udon i marynowanie dań. Zacznijmy od kurczaka teriyaki. Termin wywodzi się z japońskich słów teri (połysk, blask) i yaki (grillowanie, pieczenie, smażenie). W dosłownym znaczeniu oznacza więc obróbkę termiczną produktów (zwłaszcza mięs) w błyszczącej marynacie. Nie ma tu mowy o przypadku, bowiem marynata rzeczywiście błyszczy za sprawą dużej ilości cukru. W oryginalnej wersji przygotowuje się ją wykorzystując sos sojowy oraz mirin, zastępowany czasem cukrem albo miodem.  W uproszczonej wersji filet drobiowy przyprawia się korzystając z gotowej mieszanki POMYSŁ NA teriyaki.

 

Udon to natomiast jeden z trzech (obok soba i ramen) najpopularniejszych japońskich makaronów przygotowywanych z pszenicy. Do Japonii trafił z Chin ponad 1000 lat temu, jednak rozpowszechnił się dopiero w czasach świetności Imperium Japońskiego, czyli w okresie Edo (1603 – 1868 r.). Udon ma postać bardzo grubych nitek zdecydowanie masywniejszych niż włoskie spaghetti. Jest wyjątkowo sycący i stanowi świetne źródło węglowodanów.

 

Azjatycki przepis łączy zatem jeden z typowych makaronów z popularnym sposobem przyprawiania. Oprócz makaronu i przyprawy makaron udon z kurczakiem zawiera też solidną porcję warzyw. W przepisie pojawia się cebula, papryka i brokuł, lecz jeśli chcesz na patelnię może trafić także marchewka albo cukinia.

 

Udon z kurczakiem w sosie teriyaki podobnie jak inne smażone dania kuchni azjatyckiej powstaje szybko, ponieważ mięso nie wymaga długiego smażenia. W niespełna 30 minut wyczarujesz pyszny, orientalny obiad.

 

Makaron udon z kurczakiem teriyaki bazuje na gotowej mieszance przypraw. Jeśli jednak chcesz trochę podkręcić smak i uczynić go bardziej wyrazistym, możesz sięgnąć także po świeże ząbki czosnku, imbir oraz płatki chili. Dobrze sprawdzi się również kolendra, posiekane ząbki czosnku, śmiało można używać też warzyw, dorzucając marchewkę i paprykę. Wyjątkowej głębi smaku dodasz posiekanym szczypiorkiem. Jak widzisz, to pyszne danie przygotujesz bez większego wysiłku - możesz również wypróbować różne warianty omawianego przepisu. Wszystko po to, by dostosować potrawę do Twoich preferencji smakowych!

Przygotowanie

33 min
  • Krok 1

    5 min
    Filet z kurczaka pokrój w kostkę. Cebulę pokrój w piórka. Paprykę oczyść z nasion i pokrój w kostkę. Brokuł podziel na małe różyczki.
  • Krok 2

    5 min
    Makaron udon przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zazwyczaj polega to na gotowaniu go w osolonej wodzie przez kilka minut, a następnie odcedzeniu.
  • Krok 3

    10 min
    Na dużej patelni rozgrzej olej. Dodaj pokrojonego kurczaka i smaż, aż będzie złocisty i dobrze wysmażony. Dodaj cebulę i smaż do zeszklenia.
  • Krok 4

    8 min
    Dodaj paprykę i smaż przez kilka minut, aż zmięknie. Dodaj różyczki brokułu i smaż przez 3-4 minuty, aż będą lekko miękkie, ale nadal chrupiące.
  • Krok 5

    5 min
    Dodaj pastę WINIARY Pomysł na…Teriyaki i dokładnie wymieszaj, aby kurczak był równomiernie pokryty sosem. Wymieszaj z ugotowanym makaronem.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia azjatycka
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia japońska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kurczak w złocistym warkoczu z ciasta francuskiego

    Kurczak w złocistym warkoczu z ciasta francuskiego

    1 godz 55 min Łatwy
  • Chrupiący przekładaniec z kurczakiem

    Chrupiący przekładaniec z kurczakiem

    1 godz 19 min Łatwy
  • Chrupiące udka z kurczaka

    Chrupiące udka z kurczaka

    1 godz 13 min Łatwy
  • Domowe nuggetsy z kurczaka  – jak zrobić?

    Domowe nuggetsy z kurczaka – jak zrobić?

    24 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu