Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Kurczak teriyaki z frytkownicy beztłuszczowej
Dodaj do CookBook

Kurczak teriyaki z frytkownicy beztłuszczowej

(1)
18 min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
WINIARY jako marka jest grupą pasjonatów, którzy wierzą, że jedzenie łączy ludzi. Gotowanie z nami to jak gotowanie z najlepszymi przyjaciółmi – jest prosto, smacznie i zawsze z sercem. Odkryj w swojej kuchni przestrzeń dla niekończącej się, pysznej przygody. Smacznego!
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Pierś z kurczaka
1  opakowanie
WINIARY Pomysł na… Kurczak po Japońsku Teriyaki
50  g
Papryka czerwona
100  g
Brokuł
1  łyżeczka
Olej
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
37 g
Wartość energetyczna
457.1 kcal
Tłuszcze
12.1 g
Białko
47.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kurczak teriyaki w Air Fryer to szybki i bardzo uniwersalny przepis. Może być szybkim domowym obiadem albo posiłkiem zabieranym do pracy do ponownego odgrzania. Spodoba się osobom na diecie - w końcu kurczak z ryżem to częste danie dla sportowców, którzy dbają o dostarczenie odpowiedniej ilości białka, a przy tym unikają nadmiaru tłuszczu oraz cukru. Kurczak teriyaki w frytkownicy beztłuszczowej to zdrowsza opcja niż klasyczny kurczak smażony. Dodatkowo w daniu zawarta jest solidna porcja warzyw, co oznacza także właściwą ilość witamin na talerzu. Jednak w przeciwieństwie do wielu potraw na parze kurczak teriyaki w air fryer ma przy tym wszystkim bardzo wyrazisty, intensywny smak.

 


Sprawdź inne inspirujące przepisy:

·       Żeberka teriyaki

·       Burger z sosem teriyaki

·       Łosoś teriyaki pieczony

Przygotowanie

18 min

  • Krok 1

    3 min
    Umyj paprykę, usuń nasiona i białe błonki, a następnie pokrój 50 g papryki w kostkę. 100 g brokułów umyj i podziel na małe różyczki. 300 g piersi z kurczaka pokrój w równą kostkę.

  • Krok 2

    5 min
    Wymieszaj kurczaka z olejem i smaż we frytkownicy beztłuszczowej w temperaturze 180°C przez 5 minut.

  • Krok 3

    10 min
    Następnie dodaj warzywa i Pastę WINIARY Pomysł na… Kurczaka po Japońsku Teriyaki. Wszystko wymieszaj. Gotuj przez kolejne 10 minut w tej samej temperaturze. Podawaj z ryżem.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

FAQ

.

Jak można kreatywnie udoskonalić ten przepis?

Kurczak teriyaki z frytkownicy beztłuszczowej to przepis, który można dowolnie modyfikować, dodając to co lubisz. Do podstawowej wersji dania możesz dodać jeszcze pieczarki, zieloną fasolkę albo plastry cukinii. Drób komponuje się świetnie praktycznie z każdym rodzajem warzyw.
.

Jak doprawić kurczaka teriyaki?

W kuchni azjatyckiej częstą praktyką jest dodawanie sezamu albo świeżo pociętych ziół - zwłaszcza szczypiorku. Takie dodatki powinny trafić na talerz tuż przed podaniem.
.

Czym zastąpić ryż w przepisie?

Jeśli akurat nie masz w domu ryżu, możesz podawać kurczaka z makaronem. Dobrze sprawdzą się zarówno wstążki, jak i nitki.
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia azjatycka
  • Kuchnie świata
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Kurczak z ryżem i ananasem

    Kurczak z ryżem i ananasem

     30 min Łatwy
  • Pierś z kurczaka z warzywami i serem camembert

    Pierś z kurczaka z warzywami i serem camembert

     2 godz 15 min Łatwy
  • Gruziński placek z serem (chaczapuri) i kurczak w cebuli i pomidorach (czachochbili)

    Gruziński placek z serem (chaczapuri) i kurczak w cebuli i pomidorach (czachochbili)

     2 godz 15 min Łatwy
  • Filet z kurczaka w sosie curry

    Filet z kurczaka w sosie curry

     45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu