Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Wegańskie kulki tofu z fasolą i kukurydzą
Wegańskie kulki tofu z fasolą i kukurydzą
Dodaj do CookBook

Wegańskie kulki tofu z fasolą i kukurydzą

(1)
19 min
Łatwy
Autorem przepisu jest desi
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

15 Sztuk

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
140  g
Kukurydza z puszki
250  g
Tofu
140  g
Fasola z puszki
100  g
Cebula
trochę
Natka pietruszki
2  łyżeczek
Koncentrat pomidorowy
1  łyżeczka
Słodka papryka
80  g
Bułka tarta
2  łyżek
Skrobia
2  łyżeczek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
4  łyżek
Olej rzepakowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
11.2 g
Wartość energetyczna
101.9 kcal
Tłuszcze
5 g
Białko
3.4 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Na ciepło lub na zimno, z sałatką lub jako przekąska. Te kulki z tofu, fasolą i kukurydzą są absolutnie pyszne! Wegańskie danie, które zrobisz szybko i bez większego wysiłku. Nie przegap tego przepisu.

Przygotowanie

19 min

  • Krok 1

    3 min
    Odcedź kukurydzę. Umieść tofu w misce i drobno rozgnieć widelcem.

  • Krok 2

    4 min
    Fasolkę przełóż na sito, przepłucz wodą i odsącz. Następnie dodaj do tofu i wszystko dobrze zagnieć rękoma, rozgniatając fasolę.

  • Krok 3

    4 min
    Obierz cebulę. Natkę pietruszki umyj, osusz, oderwij listki. Drobno posiekaj razem z cebulą w blenderze. Dodaj kukurydzę, koncentrat pomidorowy, paprykę w proszku, bułkę tartą, skrobię, bulion WINIARY. Całość połącz z mieszanką tofu i fasoli. Dobrze wymieszaj.

  • Krok 4

    8 min
    Masę wstaw do lodówki na ok. 30 minut. Następnie uformuj niewielkie kulki i smaż na oleju rzepakowym na złoty kolor. Kulki bardzo dobrze komponują się z kolorową sałatką z ulubionych warzyw.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Wegańskie sajgonki z sosem chilli

    Wegańskie sajgonki z sosem chilli

     46 min Średni
  • Wegańskie kulki z komosy ryżowej, soczewicy z nasionami konopi

    Wegańskie kulki z komosy ryżowej, soczewicy z nasionami konopi

     35 min Łatwy
  • Naleśniki bez jajek (wegańskie)

    Naleśniki bez jajek (wegańskie)

     13 min Łatwy
  • Wegańskie muffiny czekoladowe z żurawiną

    Wegańskie muffiny czekoladowe z żurawiną

     41 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu