Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Kotlety z soczewicy
Kotlety z soczewicy
Dodaj do CookBook

Kotlety z soczewicy

(1)
56 min
Średni
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
instagram ikona Youtube ikona Facebook ikona
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  puszek
Zielona soczewica
1  słoik
Sos chrzanowy WINIARY
1 
Cebula
1 
Marchewka
1.5  łyżek
Bułka tarta
1 
Jajko
0.5  łyżeczka
Kumin
3  ząbków
Czosnek
0.5  łyżeczka
Słodka papryka
1  szczypta
Chili w płatkach (opcjonalnie)
trochę
Bułka tarta do panierowania
trochę
Olej rzepakowy (do smażenia)
1  szczypta
Sól i pieprz do smaku
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
69.9 g
Wartość energetyczna
839.2 kcal
Tłuszcze
44.6 g
Białko
34 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przygotowanie

56 min

  • Krok 1

    5 min
    Cebulę i marchewkę zetrzyj na drobnych oczkach tarki lub bardzo drobno posiekaj, czosnek przeciśnij przez praskę.

  • Krok 2

    5 min
    Na odrobinie oleju podsmaż cebulę z marchewką, aż zmiękną; dodaj czosnek, kumin, słodką paprykę i ewentualnie płatki chili, smaż jeszcze minutę. Odstaw do przestudzenia.

  • Krok 3

    2 min
    Odcedzoną soczewicę wsyp do miski i rozgnieć widelcem lub krótko zblenduj – masa powinna być lekko grudkowata.

  • Krok 4

    3 min
    Dodaj podsmażone warzywa, jajko oraz 1-2 łyżki bułki tartej; dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj. Jeśli masa jest zbyt rzadka, dosyp odrobinę bułki, aż da się formować kotlety.

  • Krok 5

    10 min
    Zwilżonymi dłońmi uformuj kotlety, obtocz je delikatnie w bułce tartej.

  • Krok 6

    30 min
    Rozgrzej warstwę oleju na patelni i smaż kotlety po 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.

  • Krok 7

    1 min
    Podawaj z sosem chrzanowym WINIARY.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Lunch
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Popołudniowa przekąska
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Kotlety schabowe saute z pomidorkami cherry

    Kotlety schabowe saute z pomidorkami cherry

     35 min Łatwy
  • kotlety z selera à la schabowy

    kotlety z selera à la schabowy

     35 min Łatwy
  • Kotlety schabowe z airfryer i sałatka z pomidorów

    Kotlety schabowe z airfryer i sałatka z pomidorów

     35 min Łatwy
  • Kotlety schabowe z brokułami i serem

    Kotlety schabowe z brokułami i serem

     45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu