Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską
45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
25.5g / 10%
Węglowodany
35.6g / 15%
Tłuszcze
76.9g / 74%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

+

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Wróć

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

(0)
1 godz 13 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest celina

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Z Planerem posiłków szybko przygotujesz menu dopasowane do Twoich smaków. W jednym miejscu są smaczne przepisy i lista zakupów. Wejdź do MyMenu Plan z menu strony, zaloguj się na konto i wybieraj spośród setek inspiracji, jakie dla Ciebie mamy. Dowiedz się więcej o MyMenu Plan.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
800  g
Kiełbasa wieprzowa
1  łyżeczka
Czosnek granulowany
2  łyżek
Olej rzepakowy
1  łyżka
Musztarda
1 
Kapusta pekińska
1  butelka
Sos czosnkowy WINIARY w butelce
200  g
Mąka pszenna pełnoziarnista
130  g
Woda
0.5  łyżeczka
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
25.51 g
Węglowodany
35.56 g
Tłuszcze
76.89 g
Wartość energetyczna
932.34 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Imprezowe chlebki z grilla do których można włożyć wszystko co się przygotuje na grillu.
Idealne na imprezę w plenerze.

Przygotowanie

73 min

  • Krok 1

    10 min
    Do miski wsyp mąkę i wlej wodę. Dodaj sól i wyrób elastyczne ciasto. Podziel na części i cienko rozwałkuj.

  • Krok 2

    20 min
    Ciasto przełóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.

  • Krok 3

    5 min
    Do miseczki wlej olej, wsyp czosnek granulowany i dodaj musztardę. Wymieszaj całość. Marynatą posmaruj kiełbaski.

  • Krok 4

    20 min
    Kiełbaski przełóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.

  • Krok 5

    3 min
    Kapustę pekińską wzdłuż podziel na mniejsze części.

  • Krok 6

    10 min
    Połóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.

  • Krok 7

    5 min
    Chlebki posmaruj sosem Winiary. Połóż pokrojoną kapustę oraz kiełbaskę. Dodaj ulubionych sezonowych warzyw.
Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Krok 1 z 7

Do miski wsyp mąkę i wlej wodę. Dodaj sól i wyrób elastyczne ciasto. Podziel na części i cienko rozwałkuj.

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Krok 2 z 7

Ciasto przełóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Krok 3 z 7

Do miseczki wlej olej, wsyp czosnek granulowany i dodaj musztardę. Wymieszaj całość. Marynatą posmaruj kiełbaski.

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Krok 4 z 7

Kiełbaski przełóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Krok 5 z 7

Kapustę pekińską wzdłuż podziel na mniejsze części.

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Krok 6 z 7

Połóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Krok 7 z 7

Chlebki posmaruj sosem Winiary. Połóż pokrojoną kapustę oraz kiełbaskę. Dodaj ulubionych sezonowych warzyw.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Grill
  • Obiad
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Grillowana biała kiełbasa z cebulą

     27 min Łatwy

  • Street foodowa pizza w 3 smakach

     1 godz 12 min Łatwy

  • Kiełbasa w miodowej marynacie z ziemniaczkami

    3 godz 3 min Łatwy

  • Grillowane gruzińskie chaczapuri z serem i pomidorami

     1 godz 38 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu