Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

25.5g / 10%

Węglowodany

35.6g / 15%

Tłuszcze

76.9g / 74%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Wróć

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

(0)

1 godz 13 min

Łatwy

Autorem przepisu jest celina

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

800 g

Kiełbasa wieprzowa

1 łyżeczka

Czosnek granulowany

2 łyżek

Olej rzepakowy

1 łyżka

Musztarda

Kapusta pekińska

1 butelka

Sos czosnkowy WINIARY w butelce

200 g

Mąka pszenna pełnoziarnista

130 g

Woda

0.5 łyżeczka

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

25.51 g

Węglowodany

35.56 g

Tłuszcze

76.89 g

Wartość energetyczna

932.34 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Imprezowe chlebki z grilla do których można włożyć wszystko co się przygotuje na grillu.
Idealne na imprezę w plenerze.

Krok 1
10 min

Do miski wsyp mąkę i wlej wodę. Dodaj sól i wyrób elastyczne ciasto. Podziel na części i cienko rozwałkuj.
Krok 2
20 min

Ciasto przełóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.
Krok 3
5 min

Do miseczki wlej olej, wsyp czosnek granulowany i dodaj musztardę. Wymieszaj całość. Marynatą posmaruj kiełbaski.
Krok 4
20 min

Kiełbaski przełóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.
Krok 5
3 min

Kapustę pekińską wzdłuż podziel na mniejsze części.
Krok 6
10 min

Połóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.
Krok 7
5 min

Chlebki posmaruj sosem Winiary. Połóż pokrojoną kapustę oraz kiełbaskę. Dodaj ulubionych sezonowych warzyw.

Krok 1 z 7

Do miski wsyp mąkę i wlej wodę. Dodaj sól i wyrób elastyczne ciasto. Podziel na części i cienko rozwałkuj.

Krok 2 z 7

Ciasto przełóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.

Krok 3 z 7

Do miseczki wlej olej, wsyp czosnek granulowany i dodaj musztardę. Wymieszaj całość. Marynatą posmaruj kiełbaski.

Krok 4 z 7

Kiełbaski przełóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.

Krok 5 z 7

Kapustę pekińską wzdłuż podziel na mniejsze części.

Krok 6 z 7

Połóż na rozgrzany ruszt i grilluj z dwóch stron.

Krok 7 z 7

Chlebki posmaruj sosem Winiary. Połóż pokrojoną kapustę oraz kiełbaskę. Dodaj ulubionych sezonowych warzyw.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Kiełbaski z chlebkiem z grilla i pieczoną kapustą pekińską

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Grillowana biała kiełbasa z cebulą

Domowa pizza z grilla

Faworki

Kiełbasa w miodowej marynacie z ziemniaczkami