Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka
Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka
Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka
Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka
Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka
Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka
Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka
Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka

Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka

(1)
23min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Agata
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

0.5  l
Maślanka naturalna
170  g
Małe opakowanie jogurtu greckiego
30  dag
Owoce (truskawki, borówki, maliny)
trochę
Listki świeżej mięty do przybrania
0.5 
Sok z połówki limonki
1  szczypta
Cukier trzcinowy lub ksylitol do smaku
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
8.36 g
Węglowodany
13.73 g
Tłuszcze
6.49 g
Wartość energetyczna
143.48 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

23 min
Krok 1
10 min
Owoce płuczemy na sicie, truskawki pozbawiamy szypułek. Część owoców odkładamy do dekoracji, resztę miksujemy w wysokim naczyniu (maliny przecieramy przez sitko, jeśli przeszkadzają nam pestki).
Krok 2
5 min
Dodajemy maślankę i jogurt grecki, ponownie miksujemy dosładzając do smaku ksylitolem lub cukrem trzcinowym.
Krok 3
3 min
Dodajemy do smaku sok z limonki.
Krok 4
5 min
Chłodnik z owocami przed podaniem dekorujemy miętą i świeżymi owocami lub podajemy w wersji pitnej, bez dekoracji z owoców.
Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka

Krok 1 z 4

Owoce płuczemy na sicie, truskawki pozbawiamy szypułek. Część owoców odkładamy do dekoracji, resztę miksujemy w wysokim naczyniu (maliny przecieramy przez sitko, jeśli przeszkadzają nam pestki).

Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka

Krok 2 z 4

Dodajemy maślankę i jogurt grecki, ponownie miksujemy dosładzając do smaku ksylitolem lub cukrem trzcinowym.

Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka

Krok 3 z 4

Dodajemy do smaku sok z limonki.

Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka

Krok 4 z 4

Chłodnik z owocami przed podaniem dekorujemy miętą i świeżymi owocami lub podajemy w wersji pitnej, bez dekoracji z owoców.

Jogurtowy chłodnik z owocami zawsze będzie mi się kojarzyć z beztroskim dzieciństwem, radosnym celebrowaniem Dnia Dziecka i moich urodzin, które przypadają właśnie w czerwcu. Uwielbiam ten chłodnik za kremową konsystencję i wdzięczny smak świeżych owoców. Chłodnik z owocami przygotowany z maślanki i jogurtu jest gotowy do zjedzenia od razu po przygotowaniu. Smacznego!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
8.4g / 22%
Węglowodany
13.7g / 38%
Tłuszcze
6.5g / 39%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka

 +

Jogurtowy chłodnik z owocami na Dzień Dziecka
Wróć

Ogólna ocena

5.0 z 5
5
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00

Opinie

Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) pon., 05/31/2021 - 16:26 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
0
0

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Get new captcha!
Proszę wypełnić pole captcha

Więcej przepisów

Bezglutenowe Bezglutenowe Bez jajek Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Danie główne Deser Kuchnia europejska Obiad Popołudniowa przekąska Rodzinny posiłek Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Chłodnik owocowy ze świeżych owoców z lodami na Dzień Dziecka
Chłodnik owocowy ze świeżych owoców z lodami na Dzień Dziecka
 31 min Łatwy
Zupa owocowa z płatkami kukurydzianymi
Zupa owocowa z płatkami kukurydzianymi
 1 godz 26 min Łatwy
Zupa owocowa z serkiem mascarpone na powitanie wakacji
Zupa owocowa z serkiem mascarpone na powitanie wakacji
 27 min Łatwy
Zupa z suszonych owoców z prażonymi migdałami
Zupa z suszonych owoców z prażonymi migdałami
 2 godz 34 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów