Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)
Dodaj do CookBook

Zupa dahl (indyjska zupa z pomidorów i soczewicy)

(1)
35 min
Łatwy
Autorem przepisu jest defied
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Papryczka chili
2  ząbków
Czosnek
50  g
Cebula
25  g
Masło
0.5  łyżeczka
Kurkuma
2  łyżeczek
Garam masala
2  łyżeczek
Kminek
175  g
Soczewica czerwona
800  g
Pomidory z puszki
2  łyżeczek
Sok z cytryny
500  ml
Woda
400  g
Mleko kokosowe
4  łyżeczek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
trochę
Świeża kolendra do dekoracji
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
43.2 g
Wartość energetyczna
265.2 kcal
Tłuszcze
5.2 g
Białko
13.6 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz ochotę na rozgrzewającą, aromatyczną zupę z soczewicy? Mamy dla Ciebie szybki przepis na bardzo smaczną zupę dahl. To prawdziwe szaleństwo smaków i aromatów – w sam raz dla fanów kuchni świata, zwłaszcza dla tych, który lubią orientalne dania.


Zupa dahl z soczewicy

Gotowanie zup nie musi być czasochłonne. Już w około pół godziny możesz przygotować pyszną, pożywną i bogatą w składniki zupę inspirowaną indyjską kuchnią. Bazą tej zupy jest soczewica, pomidory, bulion warzywny WINIARY i mleko kokosowe. Nie brakuje w niej również przypraw, takich jak kurkuma, garam masala, kminek oraz składników podbijających ostrość, jak papryczka chili czy czosnek. Całość tworzy smaczne, rozgrzewające połączenie.


Zupa dal na jesień i zimę

Zupa dahl świetnie rozgrzeje Cię w czasie chłodnych dni i wieczorów. To jedzenie nie tylko zaspokające apetyt, ale też poprawiające humor i przywołujące na myśl wakacje w egzotycznych krajach. Taki przepis podbije serca wszystkich miłośników dobrego jedzenia. Spróbuj czegoś nowego i ugotuj tę zupę razem z nami. Życzymy smacznego!

Przygotowanie

35 min
  • Krok 1

    5 min
    Umyj papryczkę, usuń pestki i pokrój chili w drobną kostkę. Cebulę i ząbki czosnku obierz i też pokrój w drobną kostkę.
  • Krok 2

    5 min
    W rondelku rozgrzej masło. Podsmaż na nim czosnek i cebulę. Dodaj kurkumę, garam masala, kminek i papryczkę chilli. Krótko duś. Dodaj soczewicę.
  • Krok 3

    25 min
    Do garnka dodaj pomidory, sok z cytryny, wodę, mleko kokosowe oraz bulion warzywny WINIARY. Doprowadź do wrzenia i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 20-25 minut, aż soczewica będzie miękka, ale nie rozgotowana. Rozlej zupę do filiżanek lub miseczek i podawaj z posiekaną kolendrą.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bogate w białko
  • Bogate w błonnik
  • Kuchnia indyjska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Przystawka
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Włoska zupa minestrone

    Włoska zupa minestrone

    28 min Łatwy
  • Zupa ogonowa

    Zupa ogonowa

    2 godz 47 min Łatwy
  • Zupa ogórkowa - przepis

    Zupa ogórkowa - przepis

    53 min Łatwy
  • Smażony szczupak aromatyzowany estragonowym bulionem

    Smażony szczupak aromatyzowany estragonowym bulionem

    31 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu