Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Frittata warzywna z Air Fryera
Frittata warzywna z Air Fryera
Dodaj do CookBook

Frittata warzywna z Air Fryera

(0)
29 min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
WINIARY jako marka jest grupą pasjonatów, którzy wierzą, że jedzenie łączy ludzi. Gotowanie z nami to jak gotowanie z najlepszymi przyjaciółmi – jest prosto, smacznie i zawsze z sercem. Odkryj w swojej kuchni przestrzeń dla niekończącej się, pysznej przygody. Smacznego!
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
6 
Jajko
200  g
Brokuły mrożone
4  łyżeczek
Przyprawa w płynie MAGGI
1  łyżka
Olej rzepakowy
60  g
Dymka
170  g
Papryka czerwona
150  g
Ser feta
50  ml
Mleko
trochę
Pieprz biały
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
13.2 g
Wartość energetyczna
372.3 kcal
Tłuszcze
25.5 g
Białko
23.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sycąca, szybka i pełna warzyw frittata z frytkownicy beztłuszczowej łączy jajka, sezonowe warzywa i aromatyczny ser. To comfort food idealny na chłodne dni.

Przygotowanie

29 min

  • Krok 1

    4 min
    Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do 190°C przez 3 minuty. Nasmaruj naczynie żaroodporne olejem i odstaw. Frittata warzywna z Air Fryera

  • Krok 2

    4 min
    Zblanszuj 200 g brokułów we wrzącej, osolonej wodzie przez 30 sekund. Następnie dokładnie osusz. Pokrój dymkę w krążki. Przekrój paprykę na pół, usuń gniazda nasienne i nasiona, a następnie pokrój ją w drobną kostkę. Grubo pokrusz 150 g sera feta. Frittata warzywna z Air Fryera

  • Krok 3

    2 min
    Wbij 6 jajek do dużej miski. Dodaj 50 ml mleka, przyprawę MAGGI i pieprz.

  • Krok 4

    19 min
    Dodaj dymkę, paprykę, brokuły i fetę do masy jajecznej i wlej do natłuszczonej formy. Piecz we frytkownicy na gorące powietrze przez 18-20 minut w temperaturze 190°C, aż do uzyskania złocistego koloru. Frittata warzywna z Air Fryera
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Appetizer
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Kuchnia europejska
  • Śniadanie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Frittata z boczniakami

    Frittata z boczniakami

     53 min Łatwy
  • Frittata ze szpinakiem

    Frittata ze szpinakiem

     15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu