Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Fish and Chips w panierce WINIARY jalapeño

Zgoda na odtwarzanie filmów na tej stronie

Chcemy pokazywać Ci filmy, które mogą Cię zainteresować.

Zezwalaj
Dodaj do CookBook
Przyjaciele od kuchni - Jagna Niedzielska | Przepisy WINIARY
Jagna Niedzielska winiary.pl
Jestem kucharką, propagatorką kuchni zero waste, prowadzącą programy kulinarne w TV. Chętnie dzielę się wiedzą o tym, jak bezkompromisowo pysznie gotować, ale tak, żeby nie marnować!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Pieczona ryba:
400  g
Filety z białej ryby (np. z dorsza)
1  opakowanie
WINIARY "Pomysł na... Chrupiącego kurczaka jalapeño"
3  łyżek
Olej roślinny lub oliwa
1 
Zielony majonez groszkowy:
100  g
Groszek mrożony
4  łyżek
Majonez Dekoracyjny WINIARY
1  łyżeczka
Musztarda
trochę
Sok z połówki limonki
trochę
Sól do smaku
1 
Grillowana kukurydza:
2 
Kukurydza w kolbach
2  łyżek
Masło
trochę
Sól
1 
Do podania:
trochę
Natka pietruszki Zobacz naszą wskazówkę
1 
Limonka (do podania)
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
35.1 g
Wartość energetyczna
679.2 kcal
Tłuszcze
46.3 g
Białko
34.1 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Fish & Chips w nowym wydaniu

Zanurz się w smakach rodem z nadmorskich miasteczek. Nasze Fish & Chips to chrupiące kawałki ryby w aromatycznej panierce WINIARY Jalapeño, podane z aksamitnym majonezem groszkowym i grillowaną kukurydzą. Lekko pikantny akcent, świeżość warzyw i słodka nuta lata – wszystko w jednym daniu.


Dlaczego warto przygotować je właśnie teraz? Bo jest szybkie, proste i efektowne. Świetnie sprawdzi się jako obiad w tygodniu, kolacja z przyjaciółmi czy danie na rodzinny weekend. Pieczona ryba zamiast smażonej to lżejsza, ale wciąż apetyczna wersja klasyku – a w Air Fryerze przygotujesz ją jeszcze szybciej, z chrupiącą skórką i minimalną ilością tłuszczu.


Daj się skusić chrupkości i kolorom! Złocista ryba, zielony krem z groszku i złote kolby kukurydzy to uczta dla podniebienia i oczu. Zobacz przepis, przygotuj składniki i przekonaj się, jakie to proste.

Przygotowanie

39 min
  • Krok 1

    4 min
    Nagrzej piekarnik do 180 stopni. 400 g filetów z białej ryby osusz i pokrój w grube kawałki. Skrop 3 łyżkami oliwy, wymieszaj dokładnie, żeby były lekko natłuszczone. Obtocz każdy kawałek w panierce WINIARY.
  • Krok 2

    15 min
    Ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez ok. 15-18 minut, aż będą złociste i chrupiące z wierzchu.
  • Krok 3

    3 min
    100 g mrożonego groszku zalej wrzątkiem, odstaw na 5 minut i odcedź. Zblenduj z 4 łyżkami Majonezu Dekoracyjnego WINIARY, łyżeczką musztardy i sokiem wyciśniętym z limonki na gładki krem. Przeciśnij przez sitko dla lepszej konsystencji. Dopraw solą do smaku.
  • Krok 4

    15 min
    2 kolby kukurydzy ugotuj przez 10 minut w osolonej wodzie. Osusz, posmaruj 2 łyżkami masła i zgrilluj na patelni grillowej lub suchej patelni po 2-3 minuty z każdej strony.
  • Krok 5

    2 min
    Na talerzu ułóż porcje ryby, kukurydzę i porcję groszkowego majonezu. Całość podsyp natką pietruszki lub szczypiorkiem. Dodaj ćwiartki limonki do skropienia przed jedzeniem.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Fish and chips, czyli ryba z frytkami

    Fish and chips, czyli ryba z frytkami

    1 godz 23 min Łatwy
  • Fish burger

    Fish burger

    1 godz 14 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu