Faszerowane pomidory z risotto grzybowym

30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

3.3g / 5%

Węglowodany

4.8g / 7%

Tłuszcze

24g / 87%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Faszerowane pomidory z risotto grzybowym

Wróć

Faszerowane pomidory z risotto grzybowym

(0)

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

Składniki

3 porcje

Duże pomidory

1 opakowanie

Risotto grzybowo-parmezanowe WINIARY

4.5 łyżek

Oliwa

50 g

Ser feta

1 ząbek

Czosnek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

3.3 g

Węglowodany

4.82 g

Tłuszcze

23.99 g

Wartość energetyczna

243.01 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Faszerowane warzywa to doskonały patent na wykorzystanie dorodnych warzyw w nadmiarze, w środku sezonu. Faszerowane pomidory z Risotto grzybowo-parmezanowym WINIARY możesz śmiało zabrać ze sobą na lunch do pracy i odgrzać w mikrofalówce, choć najlepiej smakują wyjęte prosto z piekarnika. Smak Risotto grzybowo-parmezanowego WINIARY podkręca dodatek fety i czosnku. Spróbuj!

Krok 1
10 min

Przygotuj Risotto grzybowo-parmezanowym WINIARY zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Uwaga: pomidory możesz wypełnić również innym dowolnym kaszotto lub risotto Winiary.
Krok 2
10 min

Zetnij górną część pomidorów z listkami na ok. 1/4 wysokości. Następnie wydrąż dokładnie środek pomidorów.
Krok 3
5 min

Wydrążony miąższ pomidorów drobno posiekaj i połącz z oliwą i zgniecionym czosnkiem.
Krok 4
5 min

Risotto wymieszaj z miąższem pomidorów i pokruszonym serem feta, następnie wypełnij farszem pomidory, a wierzch przykryj odkrojoną częścią pomidora z listkami. Do przepisu możesz wykorzystać także inny dowolny ser, który masz w domu, także klasyczny żółty ser.
Krok 5
15 min

Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni na 15-20 min.

Krok 1 z 5

Przygotuj Risotto grzybowo-parmezanowym WINIARY zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Uwaga: pomidory możesz wypełnić również innym dowolnym kaszotto lub risotto Winiary.

Krok 2 z 5

Zetnij górną część pomidorów z listkami na ok. 1/4 wysokości. Następnie wydrąż dokładnie środek pomidorów.

Krok 3 z 5

Wydrążony miąższ pomidorów drobno posiekaj i połącz z oliwą i zgniecionym czosnkiem.

Krok 4 z 5

Risotto wymieszaj z miąższem pomidorów i pokruszonym serem feta, następnie wypełnij farszem pomidory, a wierzch przykryj odkrojoną częścią pomidora z listkami. Do przepisu możesz wykorzystać także inny dowolny ser, który masz w domu, także klasyczny żółty ser.

Krok 5 z 5

Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni na 15-20 min.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy