Strona główna » Przepisy kulinarne »

Dziękujemy za ocenę przepisu.

Dziękujemy za ocenę komentarza.

Zapiekanka z kaszy gryczanej

Zapiekanka z kaszy gryczanej
  • Zapiekanka z kaszy gryczanej
  • Zapiekanka z kaszy gryczanej
  • Zapiekanka z kaszy gryczanej
  • Zapiekanka z kaszy gryczanej
  • Zapiekanka z kaszy gryczanej
  • Zapiekanka z kaszy gryczanej
  • Zapiekanka z kaszy gryczanej
  • Zapiekanka z kaszy gryczanej
  • czas Łączny czas: 55 min (Przygotowanie: 25 min Oczekiwanie 30 min)
  • porcji Porcji: 4
  • kalorie Kalorie: 434 kcal / 1 porcję


Podczas gdy kasza gryczana ma zdecydowanie więcej wartości odżywczych niż ziemniaki czy makarony i ryże, wciąż przegrywa ona z tymi produktami w rankingu popularności. Kasze zawierają minerały takie jak: fosfor, magnez, żelazo, cynk, krzem, wapń, sama zaś kasza gryczana jest najbogatszą w błonnik kaszą – w jej 100 g zawiera się 6 g błonnika wspomagającego przemianę materii.

Doceniając właściwości odżywcze kasz, podpowiadamy, jak przygotować pyszną zapiekankę z kaszy gryczanej z dodatkiem pieczarek i aromatycznego Sosu borowikowego Jak u Mamy WINIARY – doskonałą jako samodzielne danie lub jako dodatek do mięsa. I niech nie zwiedzie Cię przekonanie, że zapiekanki często bywają kaloryczne i tłuste – zapiekanka z kaszy gryczanej to wersja light tego typu dań – nie zawiera ani kalorycznego makaronu, ani tłustego sera.

Smacznego!

Sposób przygotowania

  1. Zagotuj 1,5 szklanki wody, a następnie wsyp kaszę i gotuj na małym ogniu pod przykryciem około 20 minut.
  2. Cebulę i pieczarki oczyść i pokrój.
  3. Na maśle zeszklij cebulę i dodaj pieczarki, a następnie podsmaż.
  4. Połącz z kaszą, po czym studź.
  5. Dodaj Sos borowikowy wykwintny Popisowy WINIARY rozprowadzony ze śmietaną zamiast wody.
  6. Dopraw Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY i pieprzem.
  7. Rozgrzej piekarnik do temperatury 180° C.
  8. Przełóż do wysmarowanego masłem naczynia do zapiekania i posyp serem.
  9. Wstaw do nagrzanego piekarnika i zapiekaj pod przykryciem 20 minut.
Kalorie: 1736 kcal / 4 porcję

Potrzebne składniki:

Alternate Text

Autor:

Prosto, domowo, pysznie – tymi zasadami kierujemy się wybierając przepisy specjalnie dla Ciebie i Twojej rodziny.

Przepisy tego autora »
Zachowaj przepis:
Poleć przepis:
Ocena: ★★★★★

Polecamy produkt

Kup Teraz

Podobne przepisy

Komentarze:

Podziel się przepisem ze znajomymi:
Alternate Text
Jesteś zalogowany jako:
Gość
  • 6 listopada 2013
    JoannaJoannaJoanna

    Robiłam tylko pierogi z kaszą zapiekanki jeszcze nie.

    +1
  • 3 października 2013
    boaa44

    :)

    +1
  • 4 lipca 2013
    jojo0002

    właśnie przygotowałam zapiekanke i czekam aż sie zapiecze.ale pachnie smakowicie.Oczywiście urozmaiciłam przepis

    +0

Logowanie

Nie masz jescze konta ? zarejestruj się

Przypomnij hasło

Masz konto na facebooku lub gmail?

Facebook Google

Dodaj do książki kucharskiej

Podziel się przepisem

Zapiekanka z kaszy gryczanej

Wydrukuj przepis

Zapiekanka z kaszy gryczanej

Zgłoś przepis do moderacji