WINIARY POMYSŁ NA... boloński garnek

Aby dodać produkt do ulubionych musisz być zalogowany

Zobacz przepisy z produktem WINIARY POMYSŁ NA… boloński garnek


5

Oceń produkt

Porcje: 4
Kalorie: 1597 kJ / 379 kcal / 1 porcję Informacja o: GDA
Przygotowanie: Gotowanie, Smażenie

Warto wiedzieć

Przyrządzając POMYSŁ… Boloński Garnek dodaj pomidory z puszki – Twoje danie dla rodziny będzie nie tylko wyśmienite, ale również zapewni jedną z zalecanych pięciu porcji w ciągu dnia. Pamiętaj, że w dobrze zbilansowanej diecie całej rodziny nie może zabraknąć tak cennego składnika, jakim są warzywa.

Sposób przygotowania

  1. Lista zakupów:
    250 g mięsa mielonego
    200 g makaronu – rurki
    150 g pieczarek
    70 g koncentratu pomidorowego
    (3 łyżki stołowe) lub 425 g pomidorów z puszki

  2. WINIARY POMYSŁ NA… boloński garnek

    Umyte pieczarki pokrój w plasterki. Na głębokiej patelni lub w garnku w małej ilości tłuszczu podsmaż mięso mielone, dołóż pieczarki i smaż razem przez kilka minut.

  3. WINIARY POMYSŁ NA… boloński garnek

    Zawartość torebki rozmieszaj z 700 ml wody i koncentratem pomidorowym (lub z 500 ml wody i 425 g pomidorów z puszki). Wlej całość do garnka i wsyp surowy makaron.

  4. WINIARY POMYSŁ NA… boloński garnek

    Zagotuj i duś całość pod przykryciem przez 15-20 minut, do miękkości makaronu.

Wartości odżywcze produktu

Typowe
wartości odżywcze
Średnia wartość odżywcza w 100 g gotowego dania w 1 porcji (ok. 321 g) gotowego dania %GDA* w 1 porcji gotowego dania
Wartość energetyczna 451 kJ / 107 kcal 1597 kJ / 379 kcal 19%
Białko 5,7 g 20,2 g 40%
Węglowodany 13,9 g 49,2 g 18%
w tym cukier 0,8 g 2,8 g 3%
Tłuszcze 3,0 g 10,6 g 15%
w tym nasycone 0,9 g 3,2 g 16%
Błonnik 0,9 g 3,2 g 13%
Sód 0,18 g 0,64 g 27%

*GDA - Wskazane Dzienne Spożycie dla osoby dorosłej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze poszczególnych osób może być wyższe lub niższe, w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz innych czynników.

Przeczytaj więcej
o systemie GDA