WINIARY POMYSŁ NA… soczystą karkówkę z ziemniakami

Oceń ten produkt!

5/5 5 178 5 1
  • Porcje 4

5/5 5 178 5 1
  • Porcje: 4

Przygotowując POMYSŁ NA… Soczystą karkówkę z ziemniakami nie musisz dodawać tłuszczu, dzięki czemu uzyskasz zdrowszą, mniej kaloryczną potrawę. Proponowany przez nas sposób pieczenia sprawia, że danie jest wyjątkowo soczyste i aromatyczne, a mięso zachowuje cenne składniki odżywcze. Danie możemy podać z ulubioną sałatką ze świeżych warzyw.

Sposób przygotowania

  1. Lista zakupów:
    400 g karkówki
    600 g obranych ziemniaków
    100 g cebuli
  2. Karkówkę pokroić na cztery cienkie plastry po około 100g, obrane surowe ziemniaki pokroić na 4 części, cebulę pokroić w półksiężyce.

  3. Wszystkie składniki włożyć do załączonego woreczka, następnie wsypać zawartość torebki i zamknąć załączoną zapinką.

  4. Delikatnie obracając, równomiernie rozprowadzić przyprawę na mięsie i dodatkach.

  5. Woreczek ułożyć w naczyniu żaroodpornym i włożyć do rozgrzanego do 200ºC piekarnika.
    Piec na najniższym poziomie piekarnika przez 60 minut.

  6. Po wyciągnięciu z piekarnika, ostrożnie odciąć końcówkę woreczka z zapinką.

  • karkówka (400 g)
  • ziemniaki obrane (600 g)
  • cebula (100 g)
Typowe
wartości odżywcze
Średnia wartość odżywcza w 100 g gotowego dania w 1 porcji (ok. 284 g) % GDA w 1 porcji
Wartość energetyczna 147 kcal 416 kcal 21%
Białko 7,2 g 20,4 g 41%
Węglowodany 11,6 g 32,9 g 12%
w tym cukier 0,8 g 2,3 g 3%
Tłuszcze 8,4 g 23,7 g 34%
w tym nasycone 2,9 g 8,1 g 41%
Błonnik 0,9 g 2,7 g 11%
Sód 0,26 g 0,73 g 30%

*GDA - Wskazane Dzienne Spożycie dla osoby dorosłej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze poszczególnych osób może być wyższe lub niższe, w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz innych czynników.

Przeczytaj więcej
o systemie GDA

Komentarze

Podziel się opinią, oceń lub dodaj coś od siebie!