1

2

Przepisy

WINIARY POMYSŁ NA… soczystą karkówkę z ziemniakami

5/5

Kalorie 416 kcal / 1 porcję

Porcje 4

Informacja
o wartościach odżywczych

Wartości odżywcze produktu

Typowe
wartości odżywcze
Średnia wartość odżywcza w 100 g gotowego dania w 1 porcji (ok. 284 g) % GDA w 1 porcji
Wartość energetyczna 147 kcal 416 kcal 21%
Białko 7,2 g 20,4 g 41%
Węglowodany 11,6 g 32,9 g 12%
w tym cukier 0,8 g 2,3 g 3%
Tłuszcze 8,4 g 23,7 g 34%
w tym nasycone 2,9 g 8,1 g 41%
Błonnik 0,9 g 2,7 g 11%
Sód 0,26 g 0,73 g 30%

*GDA - Wskazane Dzienne Spożycie dla osoby dorosłej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze poszczególnych osób może być wyższe lub niższe, w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz innych czynników.

Przeczytaj więcej
o systemie GDA

Przygotowując POMYSŁ NA… Soczystą karkówkę z ziemniakami nie musisz dodawać tłuszczu, dzięki czemu uzyskasz zdrowszą, mniej kaloryczną potrawę. Proponowany przez nas sposób pieczenia sprawia, że danie jest wyjątkowo soczyste i aromatyczne, a mięso zachowuje cenne składniki odżywcze. Danie możemy podać z ulubioną sałatką ze świeżych warzyw.

Co kupić?

Sposób przygotowania

  1. Lista zakupów:
    400 g karkówki
    600 g obranych ziemniaków
    100 g cebuli
  2. WINIARY POMYSŁ NA… soczystą karkówkę z ziemniakami

    Karkówkę pokroić na cztery cienkie plastry po około 100g, obrane surowe ziemniaki pokroić na 4 części, cebulę pokroić w półksiężyce.

  3. WINIARY POMYSŁ NA… soczystą karkówkę z ziemniakami

    Wszystkie składniki włożyć do załączonego woreczka, następnie wsypać zawartość torebki i zamknąć załączoną zapinką.

  4. WINIARY POMYSŁ NA… soczystą karkówkę z ziemniakami

    Delikatnie obracając, równomiernie rozprowadzić przyprawę na mięsie i dodatkach.

  5. WINIARY POMYSŁ NA… soczystą karkówkę z ziemniakami

    Woreczek ułożyć w naczyniu żaroodpornym i włożyć do rozgrzanego do 200ºC piekarnika.
    Piec na najniższym poziomie piekarnika przez 60 minut.

  6. WINIARY POMYSŁ NA… soczystą karkówkę z ziemniakami

    Po wyciągnięciu z piekarnika, ostrożnie odciąć końcówkę woreczka z zapinką.

Poznaj nasze propozycje pełne pomysłów, inspiracji, a jednocześnie tradycyjnego smaku: