1

2

Przepisy

WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym

4/5

Kalorie 373 kcal / 1 porcję

Porcje 4

Informacja
o wartościach odżywczych

Wartości odżywcze produktu

Typowe
wartości odżywcze
Średnia wartość odżywcza w 100 g Średnia wartość odżywcza w 1 porcji (ok. 335 g gotowego dania) % GDA* w 1 porcji
Wartość energetyczna 111 kcal 373 kcal 19%
Białko 5,9 g 19,8 g 40%
Węglowodany 10,5 g 35,2 g 13%
w tym cukier 1,1 g 3,7 g 4%
Tłuszcze 4,9 g 16,4 g 23%
w tym nasycone 2,2 g 7,4 g 37%
Błonnik 0,8 g 2,7 g 11%
Sód 0,18 g 0,60 g 25%

*GDA - Wskazane Dzienne Spożycie dla osoby dorosłej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze poszczególnych osób może być wyższe lub niższe, w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz innych czynników.

Przeczytaj więcej
o systemie GDA

Pomysł na... zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym to oryginalnie dobrane kompozycje suszonych warzyw, ziół i przypraw potrzebnych do nadania potrawie pełnego smaku. Idealnym uzupełnieniem przygotowanego w ten sposób dania może być zielona sałata z ulubionymi warzywami.

Co kupić?

Sposób przygotowania

  1. Lista zakupów:
    600 g obranych ziemniaków
    250 g mięsa mielonego
    50 g żółtego sera
    1 duża cebula
    100 ml kwaśnej śmietany 12%
  2. WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym

    Cebule obrać i pokroić w półplasterki, zeszklić na oleju razem z mięsem mielonym, mięso delikatnie przyprawić solą i pieprzem. Obrane ziemniaki pokroić w cienkie plasterki o grubości ok. 3-4 mm.

  3. WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym

    Żaroodporne naczynie wysmarować tłuszczem, w naczyniu układać na przemian warstwami: ziemniaki i mięso mielone z cebulką, druga warstwę w tej samej kolejności.

  4. WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym

    Zawartość torebki dobrze wymieszać z 200 ml zimnej wody oraz 100 ml kwaśnej śmietany 12%. Zalać ułożone ziemniaki i mięso w naczyniu żaroodpornym. Wierzch posypać startym żółtym serem - 50g.

  5. WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym

    Wstawić do rozgrzanego piekarnika i piec 50 minut w temp. 180o C.

Recenzje produktu

Podziel się opinią, oceń lub dodaj coś od siebie!

Poznaj nasze propozycje pełne pomysłów, inspiracji, a jednocześnie tradycyjnego smaku: