WINIARY POMYSŁ NA… zapiekankę makaronową z szynką

5/5

Porcje 4

Wartości odżywcze produktu

Typowe wartości odżywcze	Średnia wartość odżywcza w 100 g gotowego dania	w 1 porcji gotowego dania	% GDA* w 1 porcji
Wartość energetyczna	444 kJ / 106 kcal	1566 kJ / 372 kcal	19%
Białko	5,5 g	19,4 g	39%
Węglowodany	13,2 g	46,6 g	17%
w tym cukier	0,7 g	2,5 g	3%
Tłuszcze	3,3 g	11,6 g	17%
w tym nasycone	1,7 g	6,0 g	30%
Błonnik	0,5 g	1,8 g	7%
Sód	0,20 g	0,71 g	30%

*GDA - Wskazane Dzienne Spożycie dla osoby dorosłej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze poszczególnych osób może być wyższe lub niższe, w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz innych czynników.

Przeczytaj więcej
o systemie GDA

Tagi: Pomysł na..., Ulubione zapiekanki

Pomysł na... Zapiekankę makaronową z szynką WINIARY to rozwiązanie na brak pomysłu na obiad. Od teraz szybko przygotujesz coś smacznego i wartościowego dla siebie i całej swojej rodziny. Dodatkowo w środku znajdziesz składniki, które doskonale znasz ze swojej kuchni.

Co kupić?

makaron rurki (150g) ser żółty (50g) szynka wędzona (125g) śmietanka 12% (100ml)

Sposób przygotowania

Lista zakupów:
200 g makaronu (np. rurki)
150 g wędzonej szynki
150 ml śmietanki(12%)
50 g żółtego sera
Zawartość torebki rozprowadzić w 100 ml śmietanki (12%) i 600 ml wody. Zagotować od czasu do czasu mieszając. Gotować ok. 1 minutę.
Do wysmarowanego masłem naczynia wsypać ok. 150 g surowego makaronu, posypać pokrojoną w paski szynką (125 g). Zalać przygotowanym "Pomysłem na..." i dobrze wymieszać. Posypać startym żółtym serem.
Wstawić do nagrzanego piekarnika. Zapiekać ok. 30min.(170ºC z termoobiegiem, 200ºC bez)