Szybkie śniadanie w 5 minut

Tradycja jedzenia słodkich śniadań funkcjonuje na całym świecie - na przykład we Włoszech i we Francji. Nie dość, że są sycące, to do tego jeszcze smaczne i zazwyczaj lubiane przez dzieci. Często na słodkie śniadanie serwuje się wypieki - na przykład z ciasta francuskiego. Jeśli jednak nie masz wcześniej przygotowanych ciastek czy rogalików, łatwo przyrządzisz coś pysznego bazując na nabiale. Co można przygotować na słodko w 5 minut lub mniej?

• Płatki z mlekiem - mleko wystarczy podgrzać w garnku lub w kuchence mikrofalowej. Następnie do miseczki wsypać ulubione płatki. Jeśli chcesz, możesz stworzyć miks zwykłych płatków kukurydzianych oraz płatków czekoladowych i granoli. Takie śniadanie w 5 minut będzie odpowiednie także dla wegan. Wystarczy zamienić krowie mleko na napój owsiany lub migdałowy.
• Jogurt z dodatkami - to prosty i szybki posiłek do przygotowania z tego, co masz akurat w domu. Bazą do śniadania jest jogurt naturalny albo skyr. Wystarczy dodać do niego świeże lub suszone owoce, bakalie, orzechy, płatki, granolę i już masz gotowe danie. Świetnie będzie smakować z banem, ale też ze świeżymi malinami, jagodami, borówkami albo żurawiną.
• Mleczny koktajl - śniadania można zjeść nawet w drodze. Wystarczy, że będzie mieć płynną formę. Ale nie mówimy oczywiście o kawie, tylko czymś bardziej sycącym. Jeśli masz w domu blender przygotujesz perfekcyjny koktajl mieszając mleko (lub napój sojowy) z owocami. W takim koktajlu sprawdzą się banany, maliny i truskawki. Dobrym dodatkiem będzie też miód, który jest słodki, a przy tym zdrowy.

Jeśli masz ochotę na szybkie, wytrawne śniadanie, poniższe przepisy powinny się dobrze sprawdzić.

• Jajecznica - klasyczny przepis, który zawsze się sprawdza. Nie wymaga tyle czasu co ugotowanie jajek na twardo i tyle precyzji co jajka na miękko. Miłośnicy mięsnych potraw mogą zjeść jajecznicę z szynką lub kiełbasą, wegetarianie ze szczypiorkiem i cebulką. Do doprawienia wystarczy sól, ale jeśli chcesz możesz łatwo stworzyć alternatywną wersję z papryką, ziołowymi przyprawami lub orientalnym curry.
• Tofucznica - to po prostu wegańska wersja jajecznicy. Choć powstaje z tofu ma bardzo podobną barwę i konsystencję do potrawy z kurzych jaj. Jeśli chcesz, możesz dodać do niej dowolne warzywa i przyprawy.
• Tosty z serem - kolejna propozycja śniadania na ciepło. Przygotowanie ich w opiekaczu zajmie tylko kilka chwil. Żeby były bardziej sycące oprócz plastrów sera możesz dodać także szynkę, pomidory albo pieczarki.
• Kanapki z serkiem wiejskim - świetna propozycja, jeśli szukasz dobrego źródła białka, wapnia i witamin. Delikatny w smaku derek świetnie się rozsmarowuje na dowolnym pieczywie. Dobrze komponuje się z pomidorem, papryką, kiełkami oraz świeżym szczypiorkiem.
• Sałatka z mozzarelli i pomidorów - to chyba najprostsza sałatka na świecie. Wystarczy pokroić w plastry pomidora i sero mozzarella. Do tego dodaj jeszcze odrobinę oliwy oraz świeże listki bazylii i już masz szybkie śniadanie w 5 minut w wersji fit. Jeśli potrzebujesz do tego pieczywa, dodaj tosty z pieczywa tostowego albo chlebki pita.

Zrobienie śniadania w kilka minut jest możliwe. Jeśli wybierzesz proste rozwiązania, możesz najeść się do syta a przy tym nie tracić czasu. Wykorzystać wymienione wcześniej przepisy, nawet jako awaryjne opcje do wykorzystania, gdy zapomnisz nastawić budzika i zaraz trzeba będzie wychodzić. Lepsze takie śniadanie w 5 minut niż żadne.

Przeczytaj również inne artykuły:

• Słoneczne śniadanie na balkonie - najlepsze pomysły
• Jajka po turecku - jak je zrobić na śniadanie?
• Pomysły na drugie śniadanie do szkoły