Przekąski do szkoły – zdrowe i smaczne pomysły
Drugie śniadanie do szkoły to podstawa – w końcu dzieci potrzebują energii na naukę i zabawę! Co przygotować, by młody człowiek chętnie sięgną po coś, co przygotujesz samodzielnie w domu, a nie kupne słodkości? Poznaj najlepsze pomysły na zdrowe przekąski do szkoły!
Przekąski do szkoły – codziennie coś nowego
Pakowanie dziecięcej śniadaniówki może być prawdziwym wyzwaniem. Zwłaszcza, jeśli Twój uczeń ma sprecyzowane ulubione smaki. Co zniechęca do sięgania po przyniesione z domu przekąski do szkoły dla dzieci? Monotonia! Najmłodsi – nawet jeśli mają listę ulubionych dań – lubią być zaskakiwani. Możesz więc przygotowywać te same przekąski na nieco inny sposób. Dzięki temu Twój syn lub córka chętnie zjedzą to, co umieścisz w ich tornistrze!
Jak wprowadzić różnorodność w drugim śniadaniu dzieci? Zacznij od prostych kroków:
- pomyśl o innych formach podawania warzyw lub owoców – może zamiast wersji surowej sprawdzi się mus lub pasta warzywna;
- eksperymentuj z dodatkami – zmień rodzaj pieczywa, zastąp je tortillą lub naleśnikiem;
- na słodko lub na słono – spróbuj obu opcji na przykład gofrów lub muffinek;
- modyfikuj składniki – zmieniaj pojedyncze składniki ulubionych drugich śniadań – tak, by Twój uczeń miał czas dokładnie poznać nowe połączenia smakowe.
Jak widzisz, pomysły na przekąski do szkoły wymagają nieco kreatywności. Zawsze możesz jednak sięgać po sprawdzoną listę tych, które sprawdzają się najlepiej. Jakie przekąski się na niej znajdą? Spróbuj na przykład:
- placuszków z cukinii;
- wegetariańskich muffinek;
- domowych drożdżówek na słodko lub słono;
- miniaturowych pancakes;
- tortilli z warzywami;
- naleśników lub gofrów z dodatkami słodkimi lub wytrawnymi.
Każdą z podanych pozycji możesz przyrządzać zgodnie z preferencjami smakowymi Twojego dziecka – na przykład wybierając określony zestaw warzyw, sosów lub dodatków. Wtedy masz pewność, że Twoje dziecko nie przyniesie śniadania z powrotem do domu.
Upewnij się, że w pudełku na szkolne przekąski Twojego nie brakuje warzyw, owoców, wartościowych produktów zbożowych, orzechów i nasion. Pamiętaj jednak, by serwując przekąski, zachować ostrożność. Młodszym dzieciom nie dorzucaj nerkowców lub migdałów, pamiętaj też, by przekroić winogrona. Starszym, które cenią dodatki, pamiętaj o odpowiednim zabezpieczeniu sosów, dipów i jogurtów – nie chcesz przecież, by zabrudziły one wnętrze plecaka.
Co łączy wszystkie przekąski do szkoły – pomysły na najlepsze dania?
To, że nie trzeba ich podgrzewać! Zwykle w szkole nie ma dostępu do mikrofalówki, a przerwy – nie są zbyt długie. Zabierane do szkoły smakowitości muszą dobrze smakować na zimno i być łatwe w spożywaniu. A przy tym – nadmiernie nie kruszyć. W końcu, jeśli Twoje dziecko będzie jeść drugie śniadania, siedząc w ławce, będzie musiało później poświęcić czas na uporządkowanie swojego miejsca pracy. Czas, który przecież można lepiej wykorzystać – na zabawę lub rozmowy z kolegami!
lite