Co jeść na plaży? Poznaj lekkie przekąski na upały

• Po pierwsze – w sklepach i barach plaży zazwyczaj jest po prostu drogo – szczególnie w najbardziej obleganych, turystycznych miejscowościach.
• Po drugie to, co znajdziesz w okolicy może nie spełniać Twoich oczekiwań. Jeśli nie przepadasz za niezdrowym, przetworzonym jedzeniem, to raczej nie zachwycą Cię chipsy albo popcorn.
• Po trzecie, po prostu szkoda czasu na zakupy, gdy można skupić się na opalaniu, kąpieli albo zabawie w piasku.

Najlepiej mieć przygotowane przekąski na upały i zabrać je idąc nad wodę. Co najlepiej sprawdzi się w tej roli, a jakich produktów lepiej unikać? Przygotowaliśmy poradnik pełen smacznych inspiracji!

Przekąski na plażę powinny spełniać kilka prostych kryteriów. Przede wszystkim mają być lekkie i poręczne. Jeśli zabierasz ze sobą ręczniki, napoje, zabawki do kąpieli i do piasku, parawan i inne rzeczy, trudno, żeby jeszcze dźwigać wielką torbę pełną jedzenia. Oprócz tego przygotowane przysmaki powinny być na tyle trwałe, żeby w upalny dzień nie roztopić się, nie pokruszyć i nie rozpaść na kawałki zanim sięgniesz, żeby je zjeść. Odpowiednie przekąski na upały to proste, uniwersalne potrawy. Choć pozornie może się wydawać, że trudno znaleźć taką idealną przekąskę, w rzeczywistości jest sporo ciekawych opcji.

• Świeże owoce – w lecie to idealny wybór, ponieważ właśnie w tym okresie jest ich pod dostatkiem. Na biwak możesz zabrać ze sobą pokrojonego arbuza, borówki, truskawki, brzoskwinie, nektarynki. Należy jednak uważać z najbardziej delikatnymi owocami, takimi jak maliny – jeśli się zgniotą, będą bardziej przypominać kompot lub dżem!
• Owoce suszone – zajmują mniej miejsca, są smaczne, lekkie i sycące. W roli przekąski na upały sprawdzi się żurawina, chipsy bananowe lub chipsy z jabłek, morele, śliwki lub miks tych składników.
• Suszone warzywa – tak samo jak owoce, są smaczne, zdrowe i poręczne. Można sięgnąć po gotowy produkt lub samodzielnie przygotować chipsy z jarmużu albo chipsy z buraka.
• Orzechy – to znakomite źródło energii. Orzechy należą do najbardziej skoncentrowanej żywności, jaka istnieje na świecie. Zajmują niewiele miejsca, a mają dużą wartość odżywcza, dzięki czemu nawet mała ilość może szybko zaspokoić głód. Możesz wybrać swój ulubiony rodzaj albo zdecydować się na gotową mieszankę z różnych gatunków – tak jak mieszanka studencka.
• Kanapki – jedna z najbardziej oczywistych przekąsek. Może to sztampowe, ale mimo to warto dać im szansę. Pamiętaj tylko, żeby unikać składników o intensywnym zapachu – w końcu plaża to miejsce publiczne. Serek kanapkowy, żółty ser i rzodkiewka lub hummus to znacznie lepsza opcja niż pasta z makreli albo hiszpańska kiełbasa. Lepiej unikać też majonezu oraz innych sosów, które źle znoszą wysokie temperatury.
• Wrapy – to urozmaicenie dla zwykłej kanapki. Te same lub podobne składniki można zawinąć w tortillę, żeby trochę urozmaicić posiłek na plaży.
• Sałatki – dobry wybór na drugie śniadanie albo lunch. Najlepiej wybierać takie, gdzie dominują świeże sałaty, a nie ciężkie sosy.

Idąc na plażę, warto mieć zawsze dobry plan. Mają trochę doświadczenia w spędzaniu czasu nad morze, na pewno wiesz, że należy mieć ze sobą krem do opalania, nakrycie głowy i odpowiednią ilość napojów. Skoro pamiętasz o tych wszystkich sprawach, do listy istotnych rzeczy należy dodać jeszcze zorganizowanie odpowiednich przegryzek. Gdy masz już ułożony odpowiedni jadłospis, możesz spokojnie skupić się na odpoczynku i mieć pewność, że tuż przed porą obiadową nie dopadnie Cię wilczy apetyt.