Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami
Dodaj do CookBook

Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

(1)
10 min
Łatwy
Kup składniki
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
225  g
Filet z kurczaka
35  g
Fasola szparagowa mrożona
0.75 
Cukinia
0.75 
Biała cebula
2.5  łyżek
Pasta do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY
1  łyżka
Olej do smażenia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
9.6 g
Wartość energetyczna
179.6 kcal
Tłuszcze
7.8 g
Białko
17.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami to idealna propozycja na szybkie danie obiadowe lub ciepłą kolację dla zabieganych. Dodatek Pasty do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym podkreśla charakter tego dania.

Przygotowanie

10 min

  • Krok 1

    3 min
    Kurczaka pokrój w kostkę. Cebulę pokrój w piórka. Cukinię pokrój w półplasterki.

  • Krok 2

    2 min
    Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju i wrzuć na nią mięso. Smaż aż się zacznie rumienić. Dodaj cebulę i smaż ok. 1 min.

  • Krok 3

    3 min
    Dodaj cukinię oraz fasolkę i smaż całość 2 min. Na końcu dodaj Pastę do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY i całość dokładnie wymieszaj.

  • Krok 4

    2 min
    Smaż na średniej mocy ok. 2 min tak aby wszystkie składniki równomiernie pokryły się glazurą.
Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

Krok 1 z 4

Kurczaka pokrój w kostkę. Cebulę pokrój w piórka. Cukinię pokrój w półplasterki.

Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

Krok 2 z 4

Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju i wrzuć na nią mięso. Smaż aż się zacznie rumienić. Dodaj cebulę i smaż ok. 1 min.

Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

Krok 3 z 4

Dodaj cukinię oraz fasolkę i smaż całość 2 min. Na końcu dodaj Pastę do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY i całość dokładnie wymieszaj.

Kurczak z cukinią, fasolką i suszonymi pomidorami

Krok 4 z 4

Smaż na średniej mocy ok. 2 min tak aby wszystkie składniki równomiernie pokryły się glazurą.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Ogólna ocena

Podziel się swoją opinią

Opinie

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Kurczak w cieście kokosowym

    Kurczak w cieście kokosowym

     24 min Łatwy
  • Paella z kurczakiem i ostrą kiełbasą

    Paella z kurczakiem i ostrą kiełbasą

     1 godz 34 min Łatwy
  • Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

    Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

     44 min Łatwy
  • Zupa wiosenna z kurczakiem

    Zupa wiosenna z kurczakiem

     1 godz 27 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu