Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Piersi z kurczaka zapiekane w pomidorowym sosie

(1)
15min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
2 
Pierś Z Kurczaka
1  słoik
Sos Spaghetti WINIARY
200  g
Mozzarella
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
15  liści
Bazylia świeża
15 
Zielone oliwki

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
34.59 g
Węglowodany
10.82 g
Tłuszcze
20.91 g
Wartość energetyczna
378.32 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

15 min
Krok 1
3 min
Piersi z kurczaka przekroić na pół, na cieńsze filety, a następnie oprószyć solą i pieprzem.
Krok 2
6 min
Na patelni rozgrzać olej, ułożyć piersi i podsmażać przez 3 minuty z obu stron. Następnie wlać sos i gotować przez 3 minuty pod przykryciem.
Krok 3
4 min
Pokroić oliwki. Odwrócić piersi, posypać serem mozzarella, dodać oliwki i na kolejne 3 minuty zostawić pod przykryciem.
Krok 4
2 min
Posypać przed podaniem bazylią, podawać z ziemniakami i surówką.
Piersi z kurczaka zapiekane w pomidorowym sosie

Krok 1 z 4

Piersi z kurczaka przekroić na pół, na cieńsze filety, a następnie oprószyć solą i pieprzem.

Piersi z kurczaka zapiekane w pomidorowym sosie

Krok 2 z 4

Na patelni rozgrzać olej, ułożyć piersi i podsmażać przez 3 minuty z obu stron. Następnie wlać sos i gotować przez 3 minuty pod przykryciem.

Piersi z kurczaka zapiekane w pomidorowym sosie

Krok 3 z 4

Pokroić oliwki. Odwrócić piersi, posypać serem mozzarella, dodać oliwki i na kolejne 3 minuty zostawić pod przykryciem.

Piersi z kurczaka zapiekane w pomidorowym sosie

Krok 4 z 4

Posypać przed podaniem bazylią, podawać z ziemniakami i surówką.

Piersi z kurczaka zapiekane w pomidorowym sosie WINIARY, to świetne rozwiązanie na bardzo szybki, ale aromatyczny i pełnowartościowy posiłek.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

30 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
30 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
34.6g / 38%
Węglowodany
10.8g / 11%
Tłuszcze
20.9g / 50%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika