WINIARY
GOTUJĘ
PUNKTUJĘ

Ryba ze szpinakiem

zgłoś do moderacji
Aby dodać przepis do książki kucharskiej musisz być zalogowany
Ryba ze szpinakiem

1 zdjęcie do przepisu "Ryba ze szpinakiem"

dodaj swoje zdjęcie

Smakuje mi! 1
Powiadomiliśmy Twoich znajomych, że smakuje Ci ten przepis.
x Usuń informacje z Facebooka
Pieczone roladki rybne z sokiem z cytryny i koperkiem, podawane z ziemniakami puree na szpinaku z czosnkiem, cebulką, jogurtem i Kostką warzywną do smaku.
Łączny czas: 45 min.

Przygotowanie: 25 min.
Oczekiwanie: 20 min.

Porcje: 4
Kalorie: 175 kcal / 1 porcję
do góry

Składniki:

Miary: US metryczny
Kostka do Smaku warzywna WINIARY 1 kostka
szpinak 600 g
olej 2 łyżki
czosnek 2 ząbki
cebula 1 sztuka
filet z mintaja 4 sztuki
jogurt naturalny 2 łyżki
cytryna na sok 1 sztuka
posiekany koperek 1 łyżka
sól 1 szczypta
pieprz 1 szczypta
Dodaj do listy zakupów

Sposób przygotowania:

do góry
  1. Oczyść szpinak i wrzuć do wrzącej posolonej wody. Zagotuj, a następnie odsącz.

    • szpinak
    • sól
  2. Obierz i posiekaj drobno cebulę i czosnek. Zeszklij je na oleju. Dodaj szpinak i smaż przez chwilę.

    • szpinak
    • olej
    • czosnek
    • cebula
  3. Dopraw warzywa pokruszoną połową Kostki do Smaku warzywna WINIARY. Dodaj jogurt.

    • Kostka do Smaku warzywna WINIARY
    • jogurt naturalny
  4. Rybę skrop sokiem z cytryny, oprósz pieprzem i drugą połową Kostki do Smaku warzywna WINIARY.

    • Kostka do Smaku warzywna WINIARY
    • filet z mintaja
    • cytryna na sok
    • pieprz
  5. Drobno posiekaj koperek i dodaj do ryby.

    • posiekany koperek
  6. Rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C.

  7. Zwiń filety w roladki, zepnij je wykałaczką. Ułóż roladki w naczyniu do zapiekania.

  8. Wstaw do piekarnika i piecz przez 20 minut.

  9. Podawaj rybę na szpinaku z ziemniakami puree.

przeczytaj 1 komentarz

Ostatnie oceny i komentarze

do góry

Dodaj ocenę i komentarz

czy szpinak poprawia humor? mam nadzieję, że tak ;)

duzers1
19 lutego 2012
zgłoś do moderacji
przeczytaj 1 komentarz

Bądź na bieżąco z nowościami
na WINIARY.pl

Zapisz się na nasz newsletter.
Kulinarne inspiracje prosto na skrzynkę mailową!

Przepisownik

  • Przepisy na każdy dzień
    Znajdziesz je łatwo i szybko
  • Mnóstwo inspiracji
    Dziel się i korzystaj
  • Dostęp do WINIARY.pl
    Gdziekolwiek jesteś.
  • Bezpłatna aplikacja
    Zawsze darmowa

Pobierz na telefon: