Lista zakupów:
250 g wieprzowiny
1 czerwona papryka (ok. 125g)
1 żółta papryka (ok. 125g)
150g pora
1 łyżka stołowa oleju
Pokrój mięso w paski, a warzywa w cienkie słupki (ok. 3 cm długości).
Na rozgrzaną patelnię wlej łyżkę oleju, podsmaż mięso ok. 3 minuty, dodaj warzywa i smaż przez kolejne 3 minuty.
Dodaj POMYSŁ NA oraz 300 ml wody, wymieszaj i poczekaj aż się woda zagotuje.
Dodaj suche kluski, a następnie gotuj i mieszaj aż do momentu wyparowania wody.
Smacznego!
| Typowe wartości odżywcze |
Średnia wartość odżywcza w 100 g gotowego produktu | w porcji 280 g gotowego produktu | % GDA* w 1 porcji |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 477kJ / 115 kcal | 1335kJ / 322 kcal | 16% |
| Białko | 6,8 g | 19,1 g | 38% |
| Węglowodany | 10,2 g | 28,6 g | 11% |
| w tym cukier | 2,5 g | 6,9 g | 8% |
| Tłuszcze | 4,9 g | 13,6 g | 19% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 5,2 g | 26% |
| Błonnik | 1,2 g | 3,3 g | 13% |
| Sód | 0,3 g | 0,8 g | 33% |
*GDA - Wskazane Dzienne Spożycie dla osoby dorosłej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze poszczególnych osób może być wyższe lub niższe, w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz innych czynników.
Przeczytaj więcej o systemie GDA
To jest miejsce dla Ciebie! Wstąp do naszej społeczności i razem z nami odkrywaj nowe smaki! Przepisy, forum i wiele innych pysznych atrakcji.
