WINIARY POMYSŁ NA … ratatuj z mięsem mielonym

liczba porcji: 4

Zobacz inne produkty w tej kategorii

Sposób przyrządzenia

  1. Lista zakupów
    250 g mięsa mielonego
    1 cukinia (ok. 300 g)
    1 czerwona papryka (ok. 150 g)
    2 średnie pomidory (ok. 200 g)
    75 g żółtego sera

  2. Umyte pomidory, cukinię i paprykę pokrój w grubszą kostkę. Na patelni podsmaż mięso mielone w małej ilości tłuszczu, dołóż paprykę oraz cukinię i smaż jeszcze przez 5 minut.

  3. Zawartość torebki dokładnie wymieszaj z 200 ml zimnej wody, dolej do mięsa i warzyw, zagotuj.
    Całość gotuj jeszcze przez 1 minutę. Po zdjęciu z ognia, dodaj pokrojone pomidory i wymieszaj.

  4. Wlej całość do naczynia żaroodpornego, posyp startym żółtym serem.
    Zapiekaj w rozgrzanym piekarniku przez 20 minut (200° C bez termoobiegu, 180° C z termoobiegiem).

Typowe
wartości odżywcze		 w 100g gotowego daniaw 1 porcji (ok. 305 g) gotowego dania%GDA* w 1 porcji gotowego dania
Wartość energetyczna 349 kJ / 84 kcal1064 kJ / 256 kcal13%
Białko 6,2 g 18,9 g38%
Węglowodany 4,1 g12,5 g 5%
w tym cukier 0,9 g 2,7 g 3%
Tłuszcze 4,5 g 13,7 g 20%
w tym nasycone 1,9 g 5,8 g 29%
Błonnik 0,9 g 2,7 g 11%
Sód 0,34 g1,04 g 43%

*GDA - Wskazane Dzienne Spożycie dla osoby dorosłej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze poszczególnych osób może być wyższe lub niższe, w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz innych czynników.

Przeczytaj więcej o systemie GDA

Produkty Winiary

Promocja

Dołącz do czytelników Winiary.pl

Bądź na bie­żą­co z prze­pi­sa­mi, po­ra­da­mi, pro­moc­ja­mi i dużo więcej!

Społeczność Winiary.pl

Czy jes­teś mis­trzem go­to­wa­nia, czy sta­wiasz w kuchni pierw­sze kro­ki?

To jest miej­sce dla Cie­bie! Wstąp do na­szej spo­łecz­noś­ci i ra­zem z na­mi od­kry­waj no­we sma­ki! Prze­pi­sy, fo­rum i wie­le in­nych pysz­nych atrakcji.

Ostatnie wydarzenia w społeczności

Nick Akcja Czas
Bernad… dodała przepis 6 godz. temu
Bernad… dodała zdjęcie w dziale Przepisy 6 godz. temu
Bernad… dodała przepis 6 godz. temu
Wine56… dołączyła do nas 8 godz. temu