Lista zakupów:
400 g karkówki
600 g obranych ziemniaków
100 g cebuli
Karkówkę pokroić na cztery cienkie plastry po około 100g, obrane surowe ziemniaki pokroić na 4 części, cebulę pokroić w półksiężyce.
Wszystkie składniki włożyć do załączonego woreczka, następnie wsypać zawartość torebki i zamknąć załączoną zapinką.
Delikatnie obracając, równomiernie rozprowadzić przyprawę na mięsie i dodatkach.
Woreczek ułożyć w naczyniu żaroodpornym i włożyć do rozgrzanego do 200ºC piekarnika.
Piec na najniższym poziomie piekarnika przez 60 minut.
Po wyciągnięciu z piekarnika, ostrożnie odciąć końcówkę woreczka z zapinką.
| Typowe wartości odżywcze |
Średnia wartość odżywcza w 100 g gotowego dania | w 1 porcji (ok. 284g) | % GDA w 1 porcji |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 614 kJ / 147 kcal | 1740 kJ/416 kcal | 21% |
| Białko | 7,2 g | 20,4 g | 41% |
| Węglowodany | 11,6 g | 32,9 g | 12% |
| w tym cukier | 0,8 g | 2,3 g | 3% |
| Tłuszcze | 8,4 g | 23,7 g | 34% |
| w tym nasycone | 2,9 g | 8,1 g | 41% |
| Błonnik | 0,9 g | 2,7 g | 11% |
| Sód | 0,26 g | 0,73 g | 30% |
*GDA - Wskazane Dzienne Spożycie dla osoby dorosłej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze poszczególnych osób może być wyższe lub niższe, w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz innych czynników.
Przeczytaj więcej o systemie GDA
To jest miejsce dla Ciebie! Wstąp do naszej społeczności i razem z nami odkrywaj nowe smaki! Przepisy, forum i wiele innych pysznych atrakcji.
