Lista zakupów: schab bez kości - ok. 400 g, 4 plastry szynki, 6 plastrów żółtego sera.
Schab pokroić na 4 plastry, dobrze rozbić, na każdym położyć plasterek szynki i sera. Pozwijać w roladki, przekroić na pół. Ułożyć w żaroodpornym naczyniu łączeniem do dołu.
Zawartość torebki dobrze wymieszać z 250 ml zimnej wody i zalać roladki. Na każdej położyć ćwierć plastra żółtego sera.
Włożyć naczynie do rozgrzanego piekarnika (200°C bez termoobiegu lub 180°C z termoobiegiem). Piec 35 min.
| Typowe wartości odżywcze |
W 100 g produktu | W porcji (62,5ml) produktu |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1426 kJ / 341 kcal | 207 kJ / 49 kcal |
| Białko | 9,3 g | 1,3 g |
| Węglowodany | 63,1 g | 9,1 g |
| w tym cukier | 24,6 g | 9,1 g |
| Tłuszcze | 4,0 g | 0,6 g |
| w tym nasycone | 2,1 g | 0,3 g |
| Błonnik | 7,8 g | 1,1 g |
| Sód | 3,35 g | 0,49 g |
*GDA - Wskazane Dzienne Spożycie dla osoby dorosłej. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze poszczególnych osób może być wyższe lub niższe, w zależności od płci, wieku, poziomu aktywności fizycznej oraz innych czynników.
Przeczytaj więcej o systemie GDA
To jest miejsce dla Ciebie! Wstąp do naszej społeczności i razem z nami odkrywaj nowe smaki! Przepisy, forum i wiele innych pysznych atrakcji.
